肌肉痙攣是肌肉不自主的強直性收縮，俗稱抽筋。運動過程中肌肉痙攣最易發生在小腿腓腸肌，其次為足底部的屈趾肌。

病因與發病機理

（1）低溫刺激。在未做準備活動或準備活動不充分的情況下於低溫環境中運動、訓練，肌肉可因低溫寒冷的刺激而興奮性增高，以至引起肌肉強直性收縮，發生痙攣。多見於遊泳時受到冷水刺激，以及冬季戶外徒步時受到了冷空氣的刺激。

（2）電解質的過多丟失。維持肌肉的應激性是電解質的主要生理功能之一，體內電解質的平衡維持了正常的肌肉興奮性，當在運動中大量出汗，如高溫環境中運動或長時間劇烈運動時或健身者急性減體重，使體內的電解質（ca 、Na 、cl一）隨汗液大量流失，造成體內電解質平衡失調，肌肉興奮性增高而發生肌肉痙攣。

（3）肌肉的收縮頻率過快。緊張激烈的運動，肌肉呈連續過快地收縮而放鬆不夠（放鬆時間過短），因此可破壞肌肉收縮、舒張的協調性，使肌肉發生強直收縮引起痙攣。如在競走、快步走運動中常可出現這種情況。

症狀與體征：痙攣的肌肉疼痛難忍，觸之僵硬，鄰近關節因疼痛會出現暫時性功能障礙。

處理方法：采用牽引法是緩解肌肉痙攣的常用辦法。例如：小腿腓腸肌痙攣時，可取坐位或仰臥位，伸直膝關節，緩慢用力地將足部背伸；屈趾肌痙攣時，則將足和足趾用力背伸。牽引過程中注意用力宜緩，切忌暴力，以防肌肉拉傷。同時，可配合局部按摩（如按壓、揉、揉捏）、點穴（如承山、委中）等措施，有助於痙攣的迅速緩解。

意防寒、保暖；夏季運動注意及時補充水、鹽、維生素B1.運動前做好準備活動，對容易發生痙攣的肌肉，可在運動前適當按摩。