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走路健身養生妙招
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第二十節 什麽是踮腳尖走
《走路健身養生妙招》
作者:梁慶偉
以步幅60厘米,步頻1lO~120步的速度,踮起腳尖行走,從著地到彈起,都是由腳尖發力完成,膝蓋稍微彎曲,控製好重心平衡。這樣走的好處與大步走類似,尤其適合腿部減肥的人士。
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