中風病人在度過危險期之後，就進入了康複鍛煉階段。這時候，病人的鍛煉方式主要以按摩、由別人攙扶著散步為主。

中風病人在進行散步鍛煉時，要先進行關節訓練，緩慢地抬起一隻腳，輕輕地邁出一步，在這個極其緩慢的動作過程中，感受腳是怎樣運動的，從腳跟到腳趾尖是怎樣的一種感覺，各個關節（腳趾、腳踝、膝蓋、胯部、肩部和頸部）的感覺有什麽不同。這個練習可以幫助你開發平時從未關注過的動作喚起部位，讓它們變得靈活、柔韌。

在散步時，患者不要總是低頭看著患側，而應抬頭挺胸，直視前方。如果患者恢複了日常生活自理能力之後，散步就要將腿抬高，做跨步狀態，並逐漸進行跨門檻、上下樓梯等運動。

對於老年人和中風的患者來說，在選擇鍛煉項目時，一定要根據自身狀況決定。像中風康複者、高血壓、糖尿病患者等，都應以步行為主，鍛煉時要注意把握分寸；血糖低時不要進行運動，缺鈣的人建議在陽光下運動，能增強維生素D的合成，以促進鈣的吸收；冬天鍛煉還要注意保暖；老年人最好等到陽光充足時再到室外鍛煉。

另外，中風患者在步行訓練的時候，最容易出現的一些錯誤有：

1.認為鍛煉越多越好。其實過多的鍛煉易損傷關節肌肉，會引起肩痛等。

2.過早步行訓練。步行訓練應按坐→站→步行進行，早期靠人扶著走會產生膝反張，而膝反張是比較難糾正的。

3.用肌力訓練代替控製訓練。如果隻訓練拉力、握力，會產生上肢像挽菜籃子，下肢劃圈踮腳散步的樣子，而這些本來都可以克服。

事實證明，老人中風後還有機會散步，隻要家人照顧得好，再配合藥物或物理治療，老人一定能重新站起來。