腦中風，又稱為腦卒中，是急性腦血管疾病或腦血管意外的俗稱。中風是由腦部血液循環係統的破裂或閉塞而引起的局部血液循環障礙，導致腦部神經功能障礙的病症，氣候變化、情緒激動、過度疾勞、用力過猛、飲食不當及體位變化等均可誘發中風。中風具有神誌障礙、半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、語言蹇澀等特定的臨床表現。患者舌質多黯，有瘀點、瘀斑，輕者可僅見暈眩、偏身麻木、口眼歪斜、半身不遂等症狀。

中風患者多為老年人，大多因腦溢血、腦血栓形成等腦血管疾病引起，死亡率較高。中風的後遺症並非不治之症，除了采用推拿、藥物治療及針灸等綜合措施外，還可進行適當的散步鍛煉。

散步有助於心髒的健康是早已經研究證明的了，但散步與中風的關係還一直未曾為人所了解。但現在有研究人員報道說，運動能像降低心髒病發生那樣降低中風的發生。

在《美國醫學會雜誌》上登載了哈佛公共衛生學院營養係的副教授Frank B。Hu的研究報告。他們針對72000餘名年齡在40～65歲的女性，根據每周運動所消耗的熱量把她們分成5組，經過長達8年的研究，他們發現，即使在考慮了吸煙、高血壓和其他因素之後，增加散步與中風危險降低之間仍有著明顯的關聯。也就是說，隨著女性運動量的增加，她們中風的危險也降低了一半。另外，國外醫學界一項新的研究已證明，在日常生活中，積極進行散步鍛煉的男士中風危險低。

根據《內科學年鑒》發表的文章指出，肺功能差會增加中風危險，但40歲以後的男人如果能經常進行體能活動則可預防中風。

冰島學者在近10年研究中發現，如果40歲以後的男人能夠積極進行散步鍛煉，那麽則會比那些不經常運動的同年齡人降低30%中風危險率；在肺功能的試驗中，肺功能差的男人發生的中風危險率要比肺功能最好的男人高出30%，而其中缺血性中風是最常見的中風類型，當動脈病變影響到腦的血液供應時就會發生。

專家表示：若一天內步行30～60分鍾，並每周持續5天，就可以把中風的危險減少一半。因此，我們不妨舍棄快捷方式，重新選擇一條路線，每天步行回家，多走一點路，就會少掉很多中風的危險。

由此可見，如果能夠持續散步鍛煉，不僅能夠強身健體，而且對中風也有很好的抑製作用。