神經衰弱是現今中青年族群常見的一種神經官能性疾病。它的症狀多樣，病情也有輕重之分，最主要的表現是失眠多夢、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、性情急躁易怒、怕聲怕光、耳鳴、眼花、精神萎靡不振等。同時，神經衰弱的症狀也可表現在身體其他各個係統，如表現在泌尿係統為尿頻、月經失調、遺精、早泄或陽痿等；表現在循環係統為心悸、氣急、胸悶或呼吸困難、臉色潮紅、手腳發冷發紫等。

神經衰弱實際上就是一種高級神經活動功能失調的表現，而產生這種失調的原因則是多方麵的，有些是由於用腦過度，不注意休息放鬆，精神長期處於緊張狀態，最終導致神經活動功能失調；有些則是對生活中遇到的各種矛盾與衝突處理不當，進而導致心情焦慮、苦悶，造成大腦負擔過重的緣故；另外，神經衰弱的產生也與個人的身體素質有關係，一般來說，身體較弱的人，容易對自身的某些不適過分關切，這種人性格比較脆弱，多思善慮，因此容易造成神經衰弱。

既然神經衰弱對我們的生活影響如此之大，那麽，我們在得了神經衰弱之後又應該怎麽辦呢？

美國科學家研究發現，適量運動比如散步，可以有效緩解神經衰弱。散步運動的前提是，患者應解除疑慮，確信自己得的不是軀體器質性疾病，神經衰弱隻是一種機能性疾病，所有的症狀都是暫時的，隻要通過各種手段去調整，使神經活動恢複正常的功能，神經衰弱就會痊愈，完全沒有必要為此而恐懼、悲觀，患者要建立信心，確信自己的疾病經過治療可以痊愈而且效果良好。

然後，神經衰弱患者就可以選擇每天做較長距離的散步（2～3公裏），這種方式有助於調整大腦皮層的興奮和抑製過程，減輕血管活動失調的症狀，如頭痛、兩邊太陽穴跳痛等。如果體力較好的患者還可以參加短距離的拉練或旅行參觀，這樣有助於患者轉移注意力，改善情緒，並能夠鍛煉體力，增強體質，有助於正常神經活動功能的恢複，促使疾病的好轉。

神經衰弱患者在持續散步的同時，還要注意保證自己的生活規律，避免精神長期處於緊繃狀態，防止大腦疲勞，要鍛煉自己的意誌，對疾病的治愈建立起信心，開闊心胸，保持和平安寧的精神狀態。如果能夠做到以上幾點，再配合積極治療的話，就一定可以治愈神經衰弱。