流感最顯著的特點是突然爆發，迅速蔓延，並有一定的死亡率。流感病人及帶病毒者是流感的主要傳染源，由空氣飛沫傳播。其臨床特征為突然高燒、發冷、頭痛、乏力，全身中毒症狀較重，體溫可達39℃～40℃，一般2～3天後退熱。有些病人也常有惡心、嘔吐和腹瀉等胃腸道症狀。

由於流感使得機體抵抗力下降，易受細菌並發感染。常見並發症如肺炎、心肌炎等。致死原因常見於並發症，特別是幼兒、老人和體弱或患有慢性病的人。

流感病毒分甲、乙、丙三型。我國是流感的好發區，流感流行或局部爆發基本上年年均有發生。流感的流行具有一定的季節性。

流感是當前人類還不能有效控製的傳染病，至今對流感尚無滿意的治療方法。不過，“生命在於運動”，隻要一周能抽出兩天的時間散散步，每次不停地走上半小時，對於抵禦流感的侵襲也是相當有效的。

根據《廣州日報》報道，阿巴拉契亞大學健康與運動學教授戴維·尼爾曼表示：如果每天多走些路的話，就會增強免疫力。每天持續散步30～45分鍾，身體產生的免疫反應可以持續好幾個小時。因此，愛散步的人患病的幾率要比不願意散步的人低一半以上。

美國華盛頓州西雅圖Fred Hutchinson癌症研究中心的公共衛生科學部最近在《美國醫學期刊》公布了一項對115名年長婦女進行長達一年的調查研究，研究發現，每天健走45分鍾的婦女，比一周隻做一天伸展運動的婦女，感冒的次數少許多，在研究的最後三個月情況更明顯。

負責這項研究的資深研究員伍瑞克表示，進行適度健走運動無疑能夠提高人體的免疫力，因此在麵對流感病毒入侵時，不需借助外力即可擊退，雖然許多婦女後來每天隻健走30分鍾，但成功預防流感的效果仍很明顯。因此，他建議人們要以每日健走來提高免疫力，達到預防感冒的目的。不過，他也表示，在運動時應注意適度，如果運動過量的話將適得其反。

另外，在進行散步鍛煉時，要選擇那些陽光充足、空氣流通的地方。如果是在室內進行的話，則應選擇空氣流通而清潔的地方。而且，在進行散步鍛煉的時候，也不應過量和過於劇烈，因為，一次過量的運動反而有可能降低免疫力。對於非專業的運動者來說，進行長期的適量運動效果，要好於短期過量、過於劇烈的運動。