有一些喜歡散步健身運動的人，不喜歡在市區裏散步了，而是舍近求遠，到郊區或者荒山野嶺散步健身。凡事都有利弊，郊區或者荒山野嶺雖然空氣新鮮，散步健身效果好，但是危險因素也很多，其中泥石流就是其中一種危害。雨季，山區降雨量比較大，雷暴天氣也比較多，局部山區容易造成山洪暴發。泥石流是山區的一大害，來勢凶猛，破壞力極大。為此，喜歡到野外散步健身的人，就要預防泥石流的襲擊了。

（1）思想上高度重視。認識泥石流的嚴重危害，不能有任何麻痹大意的思想。

（2）認真昕天氣預報，科學預防。去郊區或者荒山野嶺散步健身前，一定要認真注意收聽當地的氣象預報，了解雨情和泥石流情況，發現情況異常後，堅決不進山散步健身。

（3）注意觀察情況，不可馬虎。如果已經走在山穀裏或山坡附近，要眼觀六路，耳聽八方，發現異常情況，多想一些對策，提前作出判斷。

（4）爭分奪秒，科學逃生。徒步中，如果遇到泥石流襲擊，要毫不猶豫朝安全地點跑，不能貪戀財物，更不能緊張、害怕、呆若木雞、原地哭喊、坐以待斃。

散步健身安全第一，不能存有僥幸心理，在沒有把握的前提下，不能隨意進入危險的泥石流頻發地段。