隨著全球環境的日益惡化，氣溫升高，冰山融化，以後的數十年內，入汛期延長，城市呈現降雨次數多、雨量大的特點，且極易造成人員傷害，散步健身者一定要謹慎，把安全放在首位。暴雨後外出散步健身，安全是大事，千萬不可麻痹大意。

（1）不能有麻痹心理。深刻認識到暴雨後散步健身可能發生嚴重後果，必須做好充足的準備。隻要重視了，安全就有保證了。

（2）選擇安全道路。及時收看當地的電視新聞，躲避被積水淹沒的道路。選擇公園、小區裏的花園周圍散步健身，走的距離不宜過遠。

（3）預防觸電。注意觀察道路情況，注意要遠離電器設備。特別是晚上出來走步健身時，準備好手電，躲避斷開的電線和變壓器，防止觸電傷人。

（4）注意安全。避免在積水中行走，必須要過積水道路時，要注意觀察，試探前進，防止跌入窨井、坑或洞中。暴雨過後，不能在水庫泄洪閘的下遊散步健身，也不能停留在山穀中散步，以防泥石流襲擊。