日梳千遍頭，明日、養發、醒腦、安神、聰明，預防頭皮疾病。

經常梳頭可以使頭部皮膚的毛細血管網擴張，促進血液循環，改善頭皮的血液供應和營養，防止大腦萎縮。頭部的穴位非常多，經常梳頭，能疏通經絡，等於按摩了心、肝、胃。腎、腸、膀胱等內髒器官，可有效地預防很多疾病發生。

梳子的選擇梳子最好是用牛角梳子，骨製梳子的次之，木頭製梳子第三。

梳頭散步的要領正常散步，呼吸均勻以後，用右手拿梳子，由頭頂向前梳60遍，而後再由頭頂向後梳60遍。休息10分鍾後，用左手拿梳子，由頭頂向前梳60遍，而後再由頭頂向後梳60遍。

梳頭散步的時間：一是可以利用散步健身的時間，邊走邊梳，在正常的走步時間內完成即可；二是可以利用散步結束後的休息時間進行，大約10分鍾即可完成；三是如果時間比較充裕，早、中、晚都進行步行健身，同時各梳頭一次，一次60遍，效果更好，多做更佳。

梳頭散步的注意事項：一要注意用力要均勻，不能過重，也不能過輕，輕了起不到按摩穴位的作用，重了容易損傷頭皮；二要注意安全，散步時不能受梳頭動作影響，以免發生意外：三要注意放鬆，不能緊張。