耳朵對人體健康起著重要作用，耳與腦通，耳與腎通，耳朵是人獲得聲音的重要器官。由此可見，耳朵健康極其重要，人們要注意其保健。

彈耳朵運動的好處，可以疏通經絡，防治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴、陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病；有健腦、強腎、聰耳、明目之功效：也有鎮靜、止痛、退熱、抗過敏等功效：還可促進耳朵的血液循環，增加舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛。

彈耳朵操的要領：第一種雙手掌拍耳。散步健身過程中，均勻呼吸，雙手五指並攏，成弧形，左手掌心對準左耳孔，右手掌心對準右耳孔，手掌與耳朵的距離為l厘米，均勻用力拍打60次。第二種提拉耳垂。正常散步，左右雙手拇指與食指各放在左右耳垂上，而後用食指、拇指提拉耳垂，先下後上提拉，接著由內向外提拉，各60次，力度要均勻，提拉的力量以不感疼痛為限。第三種交叉拉耳。正常散步，均勻呼吸，保持姿勢，左手過頭頂，拇指與食指向上牽拉右側耳朵60次；然後右手過頭頂，拇指與食指牽拉左耳60次。第四種整體按摩。正常散步，均勻呼吸，保持姿勢，雙手掌心摩擦發熱後，左右手掌各按摩左右耳正麵，而後再按摩左右耳背麵，反複按摩60次。第五種雙手彈耳。集中精力，正常散步，均勻呼吸，保持姿勢，左右手分別輕彈左右耳廓60次，每次都應發出聲響。第六種按摩耳廓。集中精力，正常散步，均勻呼吸，保持姿勢，左右手拇指與食指各夾捏住左右耳廓，均勻用力按摩60次，使耳廓發熱發紅。

彈耳朵操的時間：散步健身的時間不應少於30分鍾，彈耳朵操的時間最好控製在20分鍾。時間不是千篇一律的，根據健身效果，可以適當增減時間，以鍛煉後的效果為準。

彈耳朵操的注意事項一要注意衛生，彈耳朵前，要將手洗淨擦幹；二要注意力度，要均勻用力，不可用力過猛，以免損傷耳朵；三要防止耳朵皮膚損傷，按摩時要輕柔，手指要光滑；四要注意保證呼吸順暢，集中精力，防止摔倒；五要有良好的心態，不要操之過急，因為通過彈耳朵達到保健的目的需要一個緩慢的過程。