散步時如果能在鵝卵石上走幾十分鍾，對身體健康比單純散步要高出幾倍。因為腳部的神經係統豐富，許多重要的穴位在腳心，如果有效地按摩、刺激腳掌，能促進血液循環，幫助消化，提高反應能力，對心髒、肝髒、肺、膽、胃、膀胱和腎髒非常有益處，特別是對大腦神經係統的益處更大。

傳統中醫學認為：長期在鵝卵石上散步，凹凸不平的鵝卵石直接作用於穴位上，使經絡受刺激，活血化淤，氣血順暢，利五髒，促吸收，大大改善人體各器官之間的協調，促進新陳代謝，增加抵抗疾病的能力，延年益壽。特別是對腳部的疾病效果更加明顯。

現代醫學專家認為，長期、有規律地赤腳在鵝卵石上散步健身的人，神經係統比普通人的靈敏度高2倍，心腦血管疾病發病率比普通人低2倍，睡眠質量、消化功能普遍良好，很少有人患失眠、腳疾。

走鵝卵石路前，要仔細檢查鵝卵石裏有無玻璃、鐵釘之類等堅硬物品，以免紮傷腳麵。檢查完畢後，脫鞋、脫襪，充分活動腳踝，放鬆腳部肌肉，讓雙腳充分享受陽光的照射，而後自然走上鵝卵石路，均勻用力，堅持l0分鍾。開始走時，鵝卵石會擠壓腳部肌肉，會讓人感到麻木，疼痛難忍，速度可以先慢一點，等適應了以後，再加速行走。

為了身體健康，在下列情況下，不宜赤腳在鵝卵石上散步健身。一是冬天，氣溫寒冷，鵝卵石冰涼的情況下，不宜赤腳在上麵散步，可以穿襪子在上麵走，以免腳凍傷，或者受風寒，危害身體健康；二是腳部有外傷，腳氣嚴重感染，或腳部腫脹，有水皰時，不宜在鵝卵石上走；三是患有嚴重的心髒病，高血壓，或是醉酒後，都不適宜在鵝卵石上散步健身。