隨著城市建設的發展，樓群不斷地增加，爬樓已成為很多人日常生活中的必須活動。爬樓對於年輕人不算什麽，可對老年人來說卻是一件怵頭的事，很多老年人認為上了年紀腿腳不靈便，上樓下樓不方便，這的確也是實情。但是，每天需要爬樓的老人也不要怵爬樓梯，因為爬樓也是一種運動，而且對身體大有益處。

爬樓這種活動本身就是一種很好的鍛煉身體的方法，爬樓梯鍛煉的作用類似登山。據測定，在相同的時間內，爬樓梯與參加其他活動比較，所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。爬樓梯不僅可以增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下肢關節有靈活性，而且能促進人體能量代謝，增強心肺功能。同時，對提高血液中高密度脂蛋白的含量，防治動脈粥樣硬化、高血壓也有一定的幫助。對肥胖病的治療更有明顯的效果。如果您能將被動的爬樓梯活動變為鍛煉身體的手段，你將會受益匪淺，樂在其中。老年人還可以把爬樓梯當作一種鍛煉身體的方法。