老年人最怕費大力、使猛勁。常有老年人因用力過猛而發生了腦出血，有的老人大便秘結過於費力而發生心肌梗死，有的因旅遊時爬山使勁費力而發生心跳驟停。
為什麽老年人使勁費力會造成危險呢？一是因為老年人多有不同程度的老年病，如高血壓、冠心病、動脈硬化、肺氣腫、肺心病、視力不好、頸椎增生等，這些病最怕費大力、使猛勁，因為猛然用力可以使血壓突然升高，血管發生痙攣，有可能引起腦血管破裂造成腦出血，心血管痙攣造成心肌梗死，或因骨質疏鬆引起骨折；又因手腳不靈、乏力或身體失去平衡而發生意外事故，所以老年人忌做特別用力或震動太大的活動。