中年期大致從40歲～60歲，是以軀體和心理從成熟到衰老的變化為標誌來劃分的。由於中年男性是社會中堅力量，家庭和社會給予中年男性的責任和壓力較大，因此中年男性心理衝突和困擾出現得較頻繁，心理衛生問題更為突出。
中年男性的社會地位和家庭地位決定了他們需要付出辛勤的勞動，子女、父母、事業等許多現實問題都集中到中年男性身上，有可能造成他們持續、過度的緊張。如果不能正確對待和妥善處理，會嚴重影響身心健康。
中年男性必須善於控製自己的情緒，借助各種社會活動和業餘愛好，轉移和消除消極情緒；不要過度疲勞，合理用腦；改善不良的睡眠習慣，不要長期熬夜，使生活規律化；樂觀開朗，心胸開闊，保持良好的性格；另外，中年男性還要加強體育鍛煉，運動有助於保持旺盛的精力和愉快的心境。