心理健康的人，能夠高效而愉快地適應環境的變化，情緒平靜，觸覺敏銳，樂觀豁達，具有生命的活力，能夠充分發揮身心的潛能。對於男女性來說，衡量自己是否心理健康主要有以下13個標準：

（1）良好的感覺、知覺。人的心理活動、認識事物都是從感覺、知覺開始的。視、聽、嗅、觸均應正常，判斷事物不發生錯覺。

（2）記憶良好。能記住重要的事情，不要人經常提醒。但不是要求什麽都能記住，遺忘是正常的現象。

（3）邏輯思維健全。思維能力和表達能力較強，說話不顛三倒四，考慮問題和回答問題時，條理清晰明確。

（4）想象力豐富。善於聯想和類比，善於用想象鼓舞他人，用想象為自己設計一個愉快的奮鬥目標，並鼓勵自己為之而奮鬥。

（5）遇到突發事件時處理恰當，情緒穩定。不輕易衝動，不常常憂鬱，不事事緊張，不麻木不仁。能常樂，能製怒，經得起歡樂，也能經得起悲痛。

（6）辦事有始有終。

（7）態度和藹，情緒樂觀。能自我消除怒氣，注意自我修養。

（8）人際關係良好。對人寬對己嚴，樂於幫助別人，尊重別人，受他人歡迎能在處理各種人際關係時，擁有愉快和滿意的心境。

（9）學習興趣和能力基本保持不衰，關注各方麵的信息。應堅持學習一種以上新知識和新技能，培養或掌握多項正當的興趣和愛好，並經常為之而忙碌。

（10）保持某種業餘愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

（11）與大多數人的心理基本一致。遵守社會公德和倫理觀念。

（12）生活自理能力強。能有效地適應社會環境的變化。

（13）有自知之明。能客觀、正確地認識自己，能自覺地用理智控製自己，這是心理成熟的最高標誌。