健康長壽筆中來

老年人練習書畫，可以鍛煉身體、提高養性、陶冶情操、延年益壽，對老年人的健康大有益處。練習書畫，首先應學會欣賞書畫。 在練習書法的過程中，不但精神貫注，而且是全身心的投入，做到心無雜念。臂開、足穩、掌虛腕平，握筆垂直，嚴謹有力，欲拔不能，從而使胸臂、四肢、肌肉關節得以活動和鍛煉，人體髒腑功能、陰陽氣血得以調整，因此可以達到強身健體、益壽延年的目的。 有人做過這樣的試驗，讓患有神經衰弱的人分別進行書法、釣魚、打太極拳和練氣功作為輔助治療，結果表明，以練書法者好得最快。可見，練書法繪畫還可以調節人體神經功能，使大腦的興奮和抑製得以平衡，難怪有人認為書法藝術的練習與體育運動中的氣功、太極拳有相似的功能，對人體健康有益。 再者，練習書法繪畫還可調節人的情緒，在過度狂喜或憂慮不安時練習書法，可使不良情緒得以緩解。這是因為，寫字時必須排除雜念，精神集中，心平氣和，意力並用，這樣才能夠寫好字。所以，能使人興奮的情緒得以抑製，鬱悶的心情得以舒暢。通過書法對人們情緒的調節，而使人保持精神愉快和心胸開闊，以良好的精神狀態對待生活。 正為書法能調節人體功能，使人體各部肌肉、關節得以鍛煉，並充實生活，陶冶情操，對人體健康長壽很有幫助，所以書法家的壽命比一般人要長。如古代的顏真卿活了76歲，柳公權活了88歲，歐陽詢活了85歲,如此延壽，在“人生70古來稀”的古代，已是高壽了。現代長壽的書法家就更多了。所以，老人退休後的時間較充足，利用一定的時間練習書法、繪畫，對充實老年生活及健康長壽是非常有益的，是老年人養生修性的最好方法，對調整心理平衡大有裨益。