小蘇打水洗浴防衰老

俄羅斯細胞學專家勤柏辛·斯卡婭根據人的生命本質是新陳代謝的理論，創造了用小蘇打水洗浴的科學方法，以達到延緩衰老的目的。 小蘇打又名碳酸氫鈉，溶於水中後能釋放二氧化碳。二氧化碳小氣泡能浸透和穿過毛孔及皮膚的角質層，使毛細血管擴張，促進皮膚肌肉的血液循環，從而使細胞新陳代謝旺盛不衰。洗澡的方法是將小蘇打與水按1：5000比例配製，即5千克水溶入2片小蘇打，水的溫度以40%：為佳。小蘇打溶解後便形成一個小小的人造溫泉，這時便可洗浴了。 讀書可防衰老 退休之後，種花、養魚、玩鳥、下棋，固然有益於身心健康，但並非所有退休者都會追求這些愛好。特別是過去在工作崗位上用腦較多的老年人，突然退居林下，是難以做到“是以辟耳目之欲，而遠蚊芒之聲”的。 唐代名醫孫思邈在他100歲高齡才寫完為後人所稱道的《千金方》和《千金翼方》。他主張養老要多讀書：“人性非合道者，焉能無悶。悶則何以遣之？還須蓄數百卷書，易（經）老莊子等，悶來閱之，殊勝悶坐。” 前蘇聯阿塞拜疆119歲的阿卜杜拉，晚年喜好文學，經常向他的76個兒孫們學習。據現代科學對老年人腦神經的研究，發現腦細胞的樹突數目、長度、分枝，均較中年人既多又長。75歲以上老年人的大腦皮質毛細血管網與19~ 44歲年齡組相比很相近，說明正常老年人大腦不一定隨增齡而衰退。美國幾位心理學家認為：“堅持進行腦力勞動的人，其智慧並不因年老而衰減。相反，一些健康而活躍的人的結晶智慧還會隨年齡的增長而增加。”進化論奠基者達爾文75歲時還在撰寫《植物運動能力》，愛迪生81歲時還照常去實驗室上班，齊白石、蘇步青、華羅庚等社會名流和著名學者，80多歲仍精神抖擻，老當益壯。可見，人的腦神經係統是全身髒器的中央指揮部，具有潛力，越用越靈。它的健康不衰會使身體經受許多疾病的侵襲而延年益壽，甚至到了七八十歲仍手腳麻利。對大腦閑置不用，反而會未老先衰或加速體態龍鍾。 過去，許多在職人員迫於工作繁忙，無暇讀書，在退休之後，正好充分利用時間盡情捧讀，娛情樂誌，為自己的悠閑生活增添情趣。 當然，並不是讀書愈多愈好，閱覽時間愈長愈好。老年人應當量力而行，勞逸結合，有張有弛。