登山、野營、外出郊遊，最不能缺少的東西就是背包。好的背包除了讓人精神煥：發、神采奕奕外，更重要的是它可以攜帶很多東西，解放雙手，保持身體平衡，使得行程更加安全舒適。
（1）背包選擇原則。肩背帶的調整範圍必須和背部的長度相符合，才能使重心落在想的位置；腰帶必須能紮在胯骨上，背起背包時還應能從後麵看到臀部及雙腿，身材嬌小女性要特別注意這一點，不要背起背包時從後麵隻能看到背包及小腿，這是非常錯誤而且險的。
在使用新的背包時，應先將所有調整帶鬆開再加上重量，因為若無重量就無法知道背包背起來的感覺，背負調整範圍是否合適。背上背包後應檢查內藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合，如果不合則檢查鋁條是否可彎曲，若可彎曲則使用一段時間後鋁條自然會彎成與背部相合的曲線。肩背帶和背包連接處須低於肩膀5～8公分，而且肩背帶和背包間的空隙要小。胸帶則可調整肩背帶在胸前開合的寬度，並使肩背帶能在肩膀上較舒服的位置，且能防止背包晃動。善於運用這些調整帶和裝填技巧，可以把重量調整到肩部和臀部之間，使不同的肌肉部位都能分擔重量。
當把背包調整到最合適的位置後，應檢查頭部的視線如何？是否能抬頭望而不會碰到背包頂部？戴上頭盔時是否仍可仰望到天空？背包和背部接觸部分是否舒適透氣？還應該特別注意肩背帶、臀帶的墊子寬度和品質。另外，還有一些細節需要注意：是否有雙層底布之設計，此一特點可以大大延長背包之壽命；是否有拖吊環、掛冰斧環。多日的長途跋涉及行走時，背包是否有彈性容量的設計，是否有壓縮側帶的設計，當裝備減少時它可束緊背包減少背包容量，以防止行動時背包內裝備移位晃動影響行進平衡；是否有方便攜帶冰爪、雪橇、雪鞋、登山杖的裝備設計；是否有可拆裝側袋，此特點可使背包容量彈性加大；背包是否有胸帶設計，在困難及惡劣地形它可以防止背包移動。如果背包是用於攀登或密林中，則應選擇外形平滑的背包，以免被樹枝或岩石纏絆。背包布料材質應堅固、耐磨，比較能符合野外活動的需求。
（2）背包裝填原則。背包裝填不良會影響使用的方便性和舒適性，或造成重心偏移和背包損壞。因此，裝填背包時除了先將各種物品依用途分類外，還要注意兩點：第一是左右平衡重心穩同；第二是存取方便。一個裝好的合格背包應該是，外掛物固定無擺動且不易脫落；背包重心在上，左右平衡；背包形狀成圓柱形，上下左右形態均衡對稱；小件常用物品在外兜，方便拿取。具體裝包情況可參考下圖（圖來源：北大山鷹社）。
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