所謂毅行就是“堅毅的行走”。活動基本要求就是：人員自由組合，4人一組，其中一人必須為女性，每組自行選出一名組長，全組在活動規定的時間內，走完活動預設的路線行程。活動過程中每個參賽者必須以自己的小組為單位，全組共進退進行活動，而活動本身也是依該組是否所有隊員同時出發同時到達終點來衡量你是否是一名毅行者。曾經有兩位盲人夫婦，手挽手走完全程。從某種意義上說，你挑戰了自我。你就是一名勝利者。它是對每個參加者心理和生理上進行考驗的一種活動。
毅行活動追求的是團隊精神，鍛煉的是互助精神，隻有一起經曆風雨，到達終點，才能明白毅行者的意義所在。而在大家相互關心和支持的團隊氛圍下，健身和鍛煉會更加輕鬆和興奮地完成。
毅行目前還有很多種的人員組合形式，不再是3男l女惟一的組合，可以是夫妻雙方帶一個孩子，也可以是3男2女、4男2女等，隻要是以團隊捆綁行軍的形式都可以。