扭著走是擺動你的胯，擺動時就像掛鍾似的，一定要讓你的腹部隨著你的擺動顛起來。這樣走主要是為了預防和治療腸炎、胃炎、便秘，增加腸胃功能。交叉走，這就好比你的兩腿問有一條直線，右腿邁到直線的左邊，左腿邁到直線的右邊，這樣走也能帶動腸胃更有效地蠕動，同時鍛煉你小腿的反應能力。