（一）健身走路的概念
是人類最基本的運動方式，適宜不同年齡和不同體質的人鍛煉活動。一個正常人的生活，除了睡眠外，大部分時間都離不升走步。
進入21世紀，人類的健康問題成為備受世界關注的重大問題，運動健身亦愈來愈趨向科學、安全、簡便、環保，“健身走路”便在這種大情勢下應運而生，成為世界性的時尚健身運動。健身走路被公認為是最經濟、最安全、最自由，也是最容易堅持終身鍛煉的健身方式。健身走路不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，而且對心髒病、高血壓、動脈硬化等疾病能起到預防作用。健身走路也越來越多地受到年輕人的推崇，從而成為他們一種新的生活理念和健身習慣。