俗語說：“十人九痔。”痔瘡是一種慢性疾病，是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團，包括內痔、外痔和混合痔。痔瘡產生的原因是因為排便時持續用力，造成此處靜脈內壓力反複升高而形成靜脈腫大。如果患有痔瘡，肛門內腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄，因此排便時極易破裂，造成出血和疼痛。內痔是長在肛門管起始處的痔，如果膨脹的靜脈位於更下方，幾乎是在肛管口上，那這種曲張的靜脈就叫外痔。外痔有時會脫出或突現於肛管口外，但這種情形隻有在排便時才會發生，排便後它又會縮回原來的位置。無論內痔還是外痔，都可能發生血栓。在發生血栓時，痔中的血液凝結成塊，進而引起疼痛。
內痔早期主要的也是惟一的症狀就是無痛性便血，特點是間斷性便血，色鮮紅，或附於大便表麵，或衛生紙染血，也可呈點滴狀或噴射狀出血，若長期便血會引起貧血；內痔進一步發展，排便時會有痔核脫出，輕者便後自行還納回肛門，重者需用手上推還納。當內痔脫出沒有實時還納時，會出現嵌頓水腫、血栓形成、潰瘍或感染，將有劇烈疼痛。外痔一般無任何症狀，偶有肛門墜脹不適，但當出現血栓，水腫時則會疼痛。混合痔則具備內痔、外痔的共同特點。此外，肛門異物感、汙染內褲、局部瘙癢也是比較常見的症狀。雖然對一般人而言，痔瘡並不可怕，也不會造成其他嚴重的危害，但它所帶來的疼痛與麻煩也是十分擾人的。一般來說，婦女在妊娠期時，由於盆腔靜脈受壓迫，妨礙血液循環，因此常會發生痔瘡，而許多肥胖的人也會罹患痔瘡。
痔瘡雖然不會危及生命，但是如果不積極治療，症狀持續存在，會嚴重影響人的生活質量。針對痔瘡，最簡單有效的治療方法就是提腳跟散步。因為在散步的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔核的淤血有所改善，這對病情的恢複有幫助。每次可走100米左右，這樣既有利於提肛收氣，又使肛門靜脈淤血難以形成痔核，長期堅持效果顯著。
除了用腳尖散步外，還可以多做提肛動作，及按摩腹部、按壓鼻翼兩側的“迎香穴”、捏耳尖等運動，它們都有促進腸蠕動的作用。
另外，要養成良好生活習慣，包括：生活規律，定時排便，多吃青菜水果及粗纖維食品，少吃辣，多運動，調整心態，減輕精神壓力等。
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