許多人認為，健身跑步是肥胖者適宜的一項理想運動。最近，科學家對阿塞拜疆地區數千名從事減肥鍛煉的肥胖者的研究表明，肥胖者不宜進行健身跑。因為大多數肥胖者在健身跑步過程中，膝關節和踝關節易遭受各種損傷，造成躁關節腫痛、膝關節炎症性疼痛等。這是由於肥胖者身體重，健身跑過程中，他們的運動器官，尤其是膝關節和踝關節將承受較大的地麵反作用力。這種超負荷運動，容易造成運動器官損傷。
科學家們還認為，減肥的最佳運動方式應是遊泳、騎自行車和長距離散步。其中，遊泳應居首位。因此說，長年堅持健身跑的肥胖者，最好能改變運動方式。