正文 第14章 五行生克排毒法(2)(3/3)

    脾屬土，脾髒排毒

    【火生土、土克水，養脾該怎麽吃】

    中醫五行認為脾對應土，心對應火，腎對應水。

    脾胃功能失調時，可以通過補益心氣的方法來補足脾氣，這就叫做“火生土”。即心火溫脾土，心主血脈、主神誌，脾主運化、主生血統血，心主血脈功能正常，血能營脾，脾才能發揮運化、生血、統血的功能。“土克水”，脾土能製約腎水，即脾土的運化，能防止腎水的泛濫。因此，脾胃不好時除養脾胃，還要特別養護一下腎髒。

    那麽養脾到底吃什麽呢？我們說脾土與五色中的黃色對應，所以養脾可以多吃黃色的食物，如甘薯、玉米、橙子等健脾和胃的食物。按五行來講，屬火的心可以溫養屬土的脾，多吃苦味的東西可以強心，其結果也可以健脾。

    另外，脾胃不好時要脾、心、腎三髒同養，黃色、紅色、黑色食物，都是脾功能差者的佳品。

    問：為什麽胃有病了要去治肝呢？

    答：從五行來講，肝木克脾土，脾胃的問題也可能是因為肝氣不暢引起，隻有把肝調理好了，脾胃才可以平安無事。

    【5分鍾健脾功】

    脾胃是氣血生化的源泉，就像水源一樣，如果源頭幹幹淨淨，那麽整條河都很難不幹淨。

    近年來國內外科學研究也表明，所有的病症都與體內器官、血液等所受到的各種汙染毒害有關。

    所以，我們要想健康就要做自身的“殺毒高手”。

    下麵介紹一種簡單排脾毒氣功療法。它已得到了糖尿病、高血壓等慢性疾病患者的高度認可。

    在練功之前，我們先了解一下“氣功療法”。

    氣功主要是通過有意識地調節身心活動，達到防病排除毒氣、預防疾病的目的。

    初練功時要注意三個要點：一是，心情平定、體位舒適、全身放鬆；二是，呼吸似“春蠶吐絲”

    綿綿不斷；三是，堅持不懈，持之以恒。

    第一步：站立（麵朝南方），頭頂中天，雙手向側麵平舉，掌心朝下（手心為陰，這樣可以吸收地麵的陽氣）

    第二步：再將平舉的雙手舉過頭頂，掌心朝上，在頭頂正中做蓮花狀。

    第三步：隨後掌心向上，雙手分置兩邊，與頭頂齊平。也就是將雙手勞宮穴與頭頂百會穴放在一個平麵上，共同吸取天地的黃氣（黃色入脾）

    第四步：調勻呼吸。吸氣時意念從肚臍吸入宇宙中的黃色精氣，呼氣時意念將其送入脾胃。這樣反複9次以後，右手拇指輕輕掐住右手中指第一關節內側，放置小腹前。同時左手掌心在脾胃部慢慢畫圈，意念帶動脾胃內氣機的運行旋轉（女性左手放置小腹前，右手運行）

    第五步：畫圈的過程由脾向下到胃，再返回脾，順時針12-24圈；再逆時針12-24圈。結束之後，意念引導脾胃中的陰濁之氣，從左腳的湧泉穴排出，整個脾胃被純黃色的陽光所籠罩。

    第六步：完畢。

    隻要每天花5分鍾來練一練，天長日久，把脾養得幹淨健康，脾好了，氣血就足。

    問：我年紀大了還有病，現在已經不方便起來練功了，請問有適合我的健脾方法嗎？

    答：對於像你這樣的老年人，健脾可以做“摩腹功”，每天仰臥在床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩20次，再以逆時針方向按摩20次，這個方法也很管用。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)