正文 第12章 體質排毒法(3)(1/3)

    當然，生活工作中免不了會發怒，但發怒後的影響是不一樣的。如果生過氣一會兒就好，不記著，氣過了就沒事了，這種短暫的生氣，就算血瘀也會消散。

    通常發怒時，我們都會感到頸部、肩部的肌肉緊，頭痛，這時你可以按摩頭部或太陽穴10秒鍾左右，有助於減少怒氣，緩解肌肉緊張；也可以用冷水洗臉，冷水會降低皮膚的溫度，消除怒氣。另外，把眼睛閉上幾秒鍾，再用力伸展身體，使心神慢慢安定下來，這樣也可以解怒。

    製怒方法很多，但最重要的是要學會調理自己的心態，善待他人，寬恕眾生，借事練心，隨處養心。

    問：聽說創傷、久病不愈也會形成血瘀體質，是這樣嗎？

    答：是的。一般受了比較嚴重的外傷後，身體會感到痛，這就說明有瘀血了，我們常說“傷筋動骨一百天”，有的時候傷養好以後，體內也會有無法消散的瘀血。慢性病會血瘀：一是和吃藥有關，是藥三分毒，吃多了會傷肝，造成氣血不順血瘀；二是，有些病本身就會形成體內瘀血。

    【為什麽腦力勞動者易生血瘀之毒】

    孟子說：“勞心者治人，勞力者治於人。”不用流汗出力，隻是動動腦子，動動嘴就能拿高薪酬的人，一直都是大家最羨慕的。

    但是腦力勞動者，這種以靜息為主的生活方式，十有八九會形成血瘀體質。我們都知道“過思傷脾”，長期過度用腦思慮的人，一般脾胃功能都不太好。加之忙碌起來就不吃飯、食欲差，這樣就形成了惡性循環。

    脾“主運化”，脾功能受損，食物無以運化，除影響脾，還會影響到其他髒腑氣血不足，從而形成血瘀體質。正如《黃帝內經·靈樞》“壽夭剛柔篇”所載：“憂恐忿怒傷氣。氣傷髒，乃病髒。”

    血瘀體質對健康的危害很大，若不注重調養，那後果不堪設想，很有可能發生高血壓、冠心病等症。

    “身體是革命的本錢”，這是婦孺皆知的道理。我希望每一個腦力勞動者都關愛自己的健康。

    從今天起你不要再一如既往廢寢忘食、夜以繼日地工作了，要勞逸結合，保證充分休息及適度運動。

    此外，腦力勞動者還要注意日常的調養，每天上班帶點水果，工作累了就吃一點，水果上午吃最好了。茶葉有緩解疲勞的作用。你可以根據自己的喜好來選擇，比如工作時眼睛酸痛的，就喝點菊花茶；想美容養顏的女性，就喝玫瑰茶；想防輻射、降壓，就喝柚子茶，或者每天吃幾個橘子都很有效。

    最後提醒一下，要有充足睡眠，最好養成午睡半小時的習慣，很多腦力勞動者午睡半小時後，都感覺下午的工作狀態好，工作效率提高了。還有，要多運動，比如太極拳、太極劍、舞蹈、散步、八段錦、內養操等，運動是活血化瘀最廉價的方法。

    總之，做到動靜結合，身體的氣血就會運行通暢，氣血通暢則百病不生。

    問：通過你的介紹，我發現自己就是血瘀體質，我是做三維動畫的，每天幾乎長達15小時窩在電腦前，請問我該如何調理一下呢？

    答：你的工作時間真的很長，這完全超出了人體承受的範圍，所以你要像你做的動畫一樣，讓自己也盡快“動起來”。如果實在沒有時間，那你就每工作一小時，就要讓屁股離開椅子，哪怕隻是簡單地扭扭腰、伸伸胳膊、搖搖頭，活動幾分鍾就能讓血脈流暢，還能有效預防頸腰椎疾病。

    【血瘀痛經敲肝經】

    肝經對女性非常重要，肝經上的每一個穴位都能治婦科病。這是因為肝經主要功能是疏泄和儲藏血液。女子以血為本。女人發怒、生氣、心情不好，這些都會傷到肝髒，連累肝經，肝經疏泄不暢，肝氣不通，氣血的運行就會不暢，就會出現肝氣鬱滯，可以說隻要提到氣滯血瘀，都是肝出了問題。肝氣鬱滯，除痛經外，還會出現月經不調、乳房脹痛、麵部長斑等病症。

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