正文 第12章 體質排毒法(3)(2/3)

    治療此類痛經必須打通肝經。打通肝經可以蹺起“二郎腿”，雙手握拳，從大腿根部向小腿及腳踝處反複敲10分鍾，用力以自己能承受為止。敲時一旦摸到肝經上有疙瘩或痛點，說明經絡在此處出現瘀滯，最好用手慢慢揉捏，有助於活血化瘀，舒筋活絡。

    除按揉肝經外，肝氣鬱滯的痛經女性不妨嚐試以下食療方。具體做法：雞蛋2個，益母草30克，延胡索15克。先將雞蛋用清水洗淨，然後雞蛋、益母草、延胡索一起放入鍋中加入適量清水，煮至雞蛋熟，再將雞蛋外殼剝去，接著煮3-5分鍾，去藥渣，吃蛋喝湯。在經前一周開始服用，隔日一次，每日一劑，連服5-7天。

    此方中雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是曆代醫家用來治療婦科疾病之要藥，可鬆弛子宮痙攣狀態，緩解炎症；延胡索具有行氣活血、散瘀止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去瘀、止痛的作用，是痛經患者的食療佳品。

    問：血瘀型痛經女性在日常飲食上宜選擇哪些食物？

    答：建議氣滯血瘀型痛經女性在日常飲食上也要多食活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、胡蘿卜、橘子、香蕉、蘋果等。此外，注意營養均衡，可以多補充一些富含維生素E的食品，如炒榛子、葵花子、鬆子等。

    氣鬱體質

    氣鬱體質判斷總體特征：氣機瘀滯，神情抑鬱，憂慮脆弱。

    形體：瘦者居多。

    常見表現：神情抑鬱、煩悶不樂。

    皮膚：麵色蒼暗或萎黃。

    性格：內向不穩定、敏感多慮。

    “調攝情誌”就是最好的排毒法中醫認為“肝屬木，喜條達，主疏泄”，也就是說，肝氣順暢，肝就會疏泄正常；如果肝氣鬱滯，那麽肝就失條達，疏泄失常。氣鬱則濕不化，濕鬱則生痰，而致痰氣鬱結；如果氣鬱時間長了，就會導致血鬱，氣血不暢，健康就無從談起。

    從中醫理論來講，氣鬱體質的人隻要使其肝血充足，氣鬱體質就會有所改善。所以氣鬱體質的人，飲食上可以重點補一下肝血，有條件的吃一些阿膠、何首烏、當歸等。此外，像橙子、橘子、柚子、洋蔥、龍眼、紅棗、蛋黃都是氣鬱體質者的首選佳品。另外，玫瑰花茶、茉莉茶，經常喝也能舒肝解鬱、補血養陰。

    還有，要學會發泄，抽出時間，要多出去旅遊，多聽音樂，美景和美妙的音樂都可以將你從鬱鬱寡歡的情緒中解脫出來。

    問：氣鬱體質和瘀血體質很相似，為什麽要分為兩種不同體質呢？

    答：氣鬱是瘀血的原因之一，也可以說如果氣鬱體質不加以調理，不注意調理，那麽隨著年齡的增長，慢慢血液也會變渾濁了；再加上人上了年紀，血管壁彈性不夠，又氣虛，所以形成瘀血體質是必然的，一旦形成瘀血體質，那對健康的危害就非常大。

    【氣鬱燒心，三步輕鬆搞定】

    氣鬱體質的人，肝氣鬱結不暢。五行中肝屬木，木克土，所以肝氣不暢就會使脾不升清，運化失健，該升的不升，該降的不降，氣機不暢，就會出現腸胃功能紊亂和反酸。

    治療反酸，還要從調理肝脾功能入手，調理胃腸功能引起的反酸，大家可以分三個步驟做。

    第一步，按中魁穴。中魁穴位於手中指背側，近側指間關節的中點處，握拳取之。專管陽熱之氣的輸送。此穴除能治反酸，在暈機、暈車的時候，這個穴位就成了“特效藥”，隻需按壓就能止嘔。

    在惡心想嘔吐的時候雙手握拳，用中指第二關節去頂其他物體，或者幹脆讓這兩個關節互相頂著，不到10分鍾，你就會感覺胃裏不那麽難受，想嘔吐的感覺也消失了。

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