正文 第8章 法時排毒法(5)(1/4)

    “流水不腐，戶樞不蠹”，隻有我們喝了足夠的水，在滿足身體所需後，多餘的才會進入膀胱，帶走膀胱中的毒一起排出體外，減少體內毒素的堆積。我們可以想一下，一條河流，隻有水流量大的時候河道中的雜物才會被衝下來。膀胱也一樣，隻有多喝水，才能把毒排出來，所以我們要在申時，膀胱經最活躍，排毒功能最徹底之時，適當多喝水，給膀胱做個360度的大清洗，讓它把新毒老毒一並排出。

    這樣不僅能減輕膀胱的壓力，膀胱與腎相表裏，膀胱的壓力小了，腎也就會輕鬆許多。這就大大減輕了腎髒病、膀胱病的發病率。

    喝水也是有講究的，如果喝得少，那就會加重尿液的“汙染濃度”，排出來的尿就會又黃又臭，申時喝水量應為800-1000毫升。此外，很多人喜歡用各種飲料來代替水，其實，白開水才是最好的選擇。

    問：由於種種原因，很多人都有憋尿的時候，請問憋尿有什麽害處？

    答：偶爾一兩次憋尿，對健康的影響不大。但是在醫學上憋尿被稱為“強製性尿液滯留”。如果經常憋尿膀胱內的尿液越積越多，尿液中的細菌和有毒物質無法排出，久而久之就會引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。所以一定要養成及時排尿、不憋尿的好習慣。

    【下午三四點犯困，是膀胱經有毒】

    下午15∶00-17∶00屬申時，是膀胱經排毒的時間。申與十二生肖的猴對應，我們都知道猴子天性敏捷、思維活躍、聰明，所以我們人在下午15∶00-17∶00也應該是猴子的狀態，是工作效率最高的時候。如果有人到下午15∶00-17∶00就出現精神委靡、犯困，那麽你要注意了，這提醒你膀胱經有毒積聚，必須打理一下膀胱經了。

    如何打理膀胱經呢？

    最直接的方法，是每天堅持午睡半小時，最少10分鍾。最基本的方法，從飲食上，做到不挑食，攝取多種營養素。還有很實用的方法，直接來敲膀胱經，大家可以按著膀胱經的循經路線，用手敲，敲10次左右，精神就提上來了，特別是在你身體非常疲勞的時候，下午三四點鍾膀胱經最活躍的時候，你敲它，它就會興奮，很快你就會提升陽氣、振奮精神了。這樣在申時你就不至於疲倦、眼皮打架，嗬欠連天。

    可能還會有人不明白，為什麽把膀胱經打理好，我們下午15∶00-16∶00就會有精神呢？

    因為我們一天當中有兩個時間段最精神，工作效率最高。一是下午15∶00-16∶00，一是上午7∶00-10∶00。為什麽上午效率高，因為我們經過一夜的休息，早起時陽氣開始升發，陽氣充足了在精神上就表現為精力十足，處事果斷。

    而膀胱經是人體經絡中的陰經。在申時膀胱經是精力充沛的指揮者，它從眼部出發，下行到足小趾，上至頭頂的百會穴，並從頭頂進入大腦裏麵聯絡於腦，可以說是內外“籠絡”整個大腦。而且還通於背部，所以我們隻要對膀胱經好一點，它就能提升我們的陽氣，我們在申時自然不會犯困。

    此外，如果你在下午17∶00-19∶00特別困、疲勞，那說明你的腎氣不足，或者說該打理腎，給腎排毒了。因為《黃帝內經》中講“腎藏精，精生髓”，而“腦為髓海”，所以腦子好不好用，就由腎氣強弱來決定。

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