正文 第7章 法時排毒法(4)(1/5)

    綠豆渾身都是寶，它含有蛋白質、鈣、鐵、核黃素、磷等，營養豐富，清熱解毒、止渴利尿的功效非常好。就連綠豆的外皮都能清熱解毒，對中暑煩渴及各種水腫、丹毒、癰腫、痘瘡、無名腫毒、食物中毒、藥草中毒等，隻要能稱為毒的，它都能給排出去。

    夏天出汗多，體內水分、無機鹽會大量地流失，隻要喝杯綠豆湯就可及時補充水分、無機鹽，維持水液電解質的平衡；夏秋季被蚊蟲叮咬也不要擔心，喝杯綠豆湯，可起到很好的解毒功效；被烈日曬傷，用綠豆湯濕敷，可明顯地消紅退熱，令肌膚清涼舒適。

    可想而知，有這樣的“濟世良豆”，誰還會選用其他東西來排毒呢？但是，我要提醒大家一下，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。所以你用於消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，時間定在10分鍾，熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，喝湯就可以了。預防夏天中暑，在熬綠豆的時候，加上少許的金銀花，水煎效果會更好。我這裏用綠豆解毒，就要將綠豆湯熬的時間長一點兒，最好熬爛了，吃時連豆子一起吃效果會更好。

    注意一下，體質寒涼的人，比如，經常自感肢體冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉等，這類人不適合吃綠豆。還有老人、兒童、體質虛弱的人不能吃，吃了之後會容易引起腹瀉。當然了，這也不是絕對的，總之，少吃為好。

    問：檢查出來有心陰虛，並且夏天經常出現五心煩熱（胸心、兩手心、兩足心）、咽幹失眠、心慌心跳該怎麽養呢？

    答：夏天心陰虛的人，要多休息少勞累、少出汗、多吃養心陰之品。我給你介紹兩個方子：其一，取麥冬3-5克、酸棗5-10顆泡水喝；其二，也可以煮冰糖大棗小米粥，或百合藕粉，或銀耳蓮子羹，效果很不錯。

    【午排心毒靜為先】

    午時心經當令，陽氣最盛。陽主靜，再加上心也屬火髒，這樣兩火相逢，我們就會出現心神不寧、心煩、心跳加快等中毒反應，這樣心髒的負擔就加重，就不利於養心了。所以午時養心要靜，“心靜自然涼”，靜則陰陽協調，才能保護心髒。

    前麵我們已經說了，午時的一個重要事情就是“睡午覺”。那麽，午覺怎麽睡呢？很多人一說睡午覺好，飯後倒頭就睡，而且一睡就是一兩個小時，這樣睡是浪費了大好的時光。午時11∶00-13∶00陽氣最旺，心經當令，這時養心最好小睡片刻，通常來說，睡半小時就夠了。

    雖說午睡不是主要睡眠，而且要求時間要短，但它所產生的效果是不容忽視的，僅僅半小時就能緩解上午的疲勞，恢複精力，為下午更好地工作提供準備；並且還能改善腦部供血係統、增強體力、消除疲勞、減輕心腦血管意外。

    此外，午時靜養，要保持一個淡泊寧靜的心境，不要輕易發怒；保持神清氣和，思想平靜，心火就不會內生。當然，也不能大喜，過喜則會傷心。一定要讓自己慢下來，慢下來了，血液循環就會變慢，也就減輕了心髒的負擔。特別是夏天的午時，天氣熱遇事更要心平氣和，要學會情緒轉移，學會“冷處理”。夏季的午後，天氣炎熱，使人難以入眠，情緒急躁，此時可以采取靜坐，在樹蔭下或屋內靜坐15-30分鍾即可。

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