正文 第6章 法時排毒法(3)(1/5)

    製作：將黑木耳用清水浸開，洗淨；紅棗去核，洗淨；豬瘦肉洗淨，切片，用調味料醃漬10分鍾。把黑木耳、紅棗先放入沸水鍋內，用小火煲沸約20分鍾後，放入豬瘦肉片，煮至熟，調味即可食用。

    問：當大腸經發生病變時會出現哪些病症呢？

    答：中醫認為，“不通則痛”，大腸經不通暢會引起食指、手背、上肢、後肩等部位疼痛和酸、脹、麻。此外，大腸經跟麵部、下齒、鼻子等關係密切，當大腸經循行不暢時，還會出現眼睛發黃、口發幹、眼睛幹澀、流涕或鼻出血、牙齦腫等症狀。

    【按摩小腹，清腸、排毒、瘦身】

    清理腸毒、減肥瘦身其實很簡單，隻要你能堅持做以下動作，刺激胃腸道蠕動，就會氣血通暢、通暢大便、清腸排毒。愛美的女性抓緊來瘦身排毒吧。

    準備動作：做按摩前需要排空小便。

    第一步：手掌畫圈輕摩腹。

    方法：仰臥，雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，掌心對準肚臍周圍皮膚，順時針按摩臍周皮膚3-5分鍾。稍稍吸氣後收小腹，接著做第二步。

    第二步：丹田小腹神闕穴。

    方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打小腹部脂肪最多的部位。握空拳敲打，可以避免敲打時腸道受傷。敲到肚臍向左右三指寬處的天樞穴時，可停下來，用雙手按摩兩分鍾。因為天樞穴下麵恰好是大腸的位置，對其刺激治便秘的效果更好。

    第三步：龍爪初探去油脂。

    方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域，揉捏時力量要輕柔。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間，揉捏肝膽去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。

    第四步：完畢。

    此時避免立刻起床，宜稍作休息，再配合做深呼吸的動作。

    注意：以上按摩動作，堅持每天早晚各做一次效果更好。飽飯後、空腹都不宜按。按摩時如腹中腸鳴、有熱感，就是按摩有作用的反應。

    徹底清腸毒，日常飲食也非常重要，平時應多食清腸排毒的食物，如蔬果、黃豆、山芋等通便食物，少吃辛辣刺激性食物等，這樣就能很好地通便清腸、排除體內毒素、減肥瘦身了。

    問：小腸經堵塞會出現哪些症狀？

    答：由於心與小腸是相表裏。所以小腸經不通就會影響到心髒的功能，出現心煩氣躁，易怒，口舌生瘡，舌尖紅痛等症狀。另外，《靈樞·經脈篇》中說：小腸經主液所生病，這個“液”包括月經、乳汁、白帶等液。所以，凡與液有關的疾病，如月經不調、白帶異常、乳汁不下等與小腸經堵塞有關。

    辰時胃排毒（7∶00-9∶00）【胃不好，早餐怎麽吃】

    上麵我們已經講到了早餐對人體健康的重要性，所以我們每個人都要養成吃早餐的習慣。經過一夜的消耗，胃已排空了。辰時氣血流經胃，所以胃急需食物，有了食物胃就有活幹了。胃好好工作，才能把夜間所生廢物毒素排出，又可達到養胃的效果。

    如果不吃早餐，胃就不斷地分泌胃酸。我們知道胃酸主要負責殺食物裏的細菌，確保胃和腸道的安全，幫助消化。隻要我們按時吃飯，它的分泌量正常，是能幫助胃消化排毒的。如果不吃飯胃酸分泌過多，就會使胃環境中的酸性加強，對胃黏膜造成損傷。出現吞酸、反胃、吐酸水等現象。

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