正文 第6章 法時排毒法(3)(2/5)

    久而久之，胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍等症就出來了。

    從中醫角度來說，辰時，也就是上午7∶00-9∶00，氣血流注胃經，如果不吃早餐，胃也就沒有食物供給脾運化，脾失健運，就會造成脾胃氣血不足，像不吃早餐感到頭暈乏力，就說明氣血不足了。“人以胃氣為本”，因為脾胃是後天之本，我們可想而知，一旦脾胃受傷，那麽其他髒腑也勢必受到牽連。

    那麽，我們該如何吃早餐呢？

    首先，要保證吃熱的。“內傷脾胃，百病由生”。脾胃在五行中為本，要想使土能生長萬物，則要一定適宜的溫度，因此清晨第一口食物，應該是熱的食物。又因為早上體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，如果冷食，會使體內各個係統發生攣縮，造成血流不順。久而久之就會傷胃氣，表現為大便稀、皮膚差，或是喉嚨有痰不清爽。像愛感冒，小毛病不斷的人也是傷了胃氣，使得免疫力下降所致。

    其次，最好的早餐應做到營養合理搭配。對於我們中國人來說，早餐喝粥最好。小米粥有養胃的功能。不喜歡喝純米粥，可以加些紅棗、蓮子等。

    最好是自己拌點青菜配著吃，再吃一個雞蛋或一份瘦肉，這樣營養就全麵了。

    問：為什麽夏天吃冷飲對胃不好呢？

    答：中醫認為，天熱氣血運行較快，有利於新陳代謝；寒則凝，吃冰飲會使氣血凝聚，影響體內氣血的正常循行。對於女性而言，痛經大多是由於氣血凝滯所致。其實天熱喝冷飲易損傷體內陽氣，喝溫水才是最健康的，最有利於排汗散熱的。

    【打嗝食積之毒所致，止嗝自有妙方】

    每個人都有過打嗝的經曆，那種感覺不太好受，尤其是朋友聚餐、約見客戶，忽然打起嗝，又難受又丟麵子！有的人想方設法止嗝，但時常無法收到預期效果。

    在中醫裏，脾主運化，胃主受納腐熟。兩者一個是升清，一個是降濁。我們平時吃進去的食物就是這樣一升一降來滿足人體需要的。如果暴飲暴食、食後喝冷飲、熱飲或吃刺激性食物等，都會使食物積在胃裏，時間長了就表現為打嗝、食欲差、反酸，還有大小便不暢，以及麵部生痤瘡等。

    如果是由以上原因與打嗝“狹路相逢”，不妨試試以下方法：

    “指壓氣舍穴”。氣舍穴為人體足陽明胃經上的主要穴道之一，是止嗝最有效的穴位。具體操作方法：打嗝時，邊吐氣，邊用力壓氣舍穴6秒，邊壓邊張開嘴說“啊--”，如此重複5次就可止嗝。氣舍穴很好找，就位於鎖骨內側端的上緣。

    還有一種“喝水彎腰法”也很簡單。我們說，打嗝是由於膈肌發生痙攣所致。我們的胃離膈肌較近，所以喝水止嗝是先暖胃，然後再暖膈肌，用溫水緩解膈肌痙攣達到止嗝目的。具體方法：先喝幾口溫水，含在嘴裏一邊慢慢咽下，一邊做彎腰九十度的動作，做10-15次即可止嗝。

    以上止嗝法大家可放心用。但是有一點要注意，像一些疾病，如因胃癌、胃潰瘍、膽結石、腹膜炎、肝髒病等也會引起打嗝。如果你突然打嗝，且無法止嗝，排除引起打嗝的常見原因外，就可能是一種病，應多加注意。如果長期反複打嗝，可去醫院谘詢醫生。

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