正文 第41章 健康自測：長壽指數

據英國《太陽報》消息，美國的科學家珀爾通過研究各種對人體有益的舉止和對身體不利的行為後，並根據醫學方麵的臨床經驗，總結出計算大致壽命的公式。如果您是一位男性，請以86歲作為基數，依次回答以下問題並計算；如果您是一位女性，請以89歲為基數。 1.結婚：婚姻生活會讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響； 2.壓力過大：過大的壓力會使壽命縮短3年； 3.與親人長期分離：壽命減少0.5年； 4.每天睡眠時間少於6小時：休息不好壽命減少一年； 5.超負荷工作：過量勞作，壽命減少一年； 6.認為自己可能病了，或覺得自己老了：壽命減少一年； 7.每天抽10根煙：壽命減少5年；每天抽40根煙：壽命減少15年； 8.每天飲茶一杯：壽命延長0.5年；每天飲用含咖啡因的飲品：壽命減少0.5年； 9.每天飲用啤酒超過3杯\/含酒精的飲品超過3杯\/4杯白酒減少7年； 10.不刷牙：衛生習慣不好，壽命減少一年； 11.不采取任何防曬措施\/頻繁曬日光浴：壽命減少一年； 12.肥胖：壽命減少5年； 13.每天食用未完全煮熟的肉：壽命減少3年； 14.經常食用垃圾食品；壽命減少2年； 15.喜食不健康、無營養的快餐：壽命減少一年； 16.每天不止一次吃甜食：壽命減少一年； 17、體育鍛煉：長期不活動，壽命減少一年；每天鍛煉至少30分鍾；壽命增加5年； 18.不能保證至少每兩天一次大便：壽命減少0.5年； 19.定期做身體檢查，避免癌症：壽命增加一年； 20.血壓有點偏高：壽命減少一年；血壓高：壽命減少5年；高血壓非常，壽命減少15牟；體內膽固醇高：壽命減少2年。