正文 第40章 一些不利健康的生活習慣(1/2)

    最後簡單列舉一些日常生活中不良的生活習慣，希望能引起一些注意。

    1.起床先疊被。

    被子吸收或吸附人體排出的水分和氣體，不讓散發出去，就立即疊被，易使被子受化學物質汙染。

    2.不吃早餐。

    不吃早餐的人天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

    3.飯後鬆褲帶。

    易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

    4.飯後即睡。

    易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。飯後倒下便睡，極易招致中風。

    5.飽食。

    容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

    6.空腹吃糖。

    長期空腥吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

    7.吃太鹹的食物。

    容易形成或加重高血壓和心髒病。

    8.留胡子。

    胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

    9.蹺二郎腿。

    會使腿部血液不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

    10.眯眼看東西、揉擦眼睛眼角。

    易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼共頭痛。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或膠落。

    11.強忍小便。

    有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。

    12.伏案午睡。

    一般人在狀案午睡後會出現暫時性的視力模糊，長此下去視力就會受到損害。

    13.俯睡。

    會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心髒、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。

    14.睡前不洗臉。

    留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，使眼睛發炎，使皮膚過敏。

    15.睡前不刷牙。

    睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物，在夜裏對牙齒有較強的腐蝕作用。

    16.睡懶覺。

    可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降。

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