正文 第5章 卯時：大腸經旺(1/4)

    【卯時，大腸經當令】

    大腸經——卯時值班的“清潔工”

    卯時（5∶00—7∶00）氣血流注於大腸經，腸經旺。《素問·靈蘭秘典》認為，“大腸者，傳道之官，變化出焉。”如果此時正常排便，對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，使毒素停留在體內。

    “傳導之官”就是“運輸大隊長”，這個“大隊長”專門運輸清理人體內的糟粕——垃圾。我們把大腸這種功能形象地理解為清潔工作用，又因大腸經在卯時值班，所以稱它為“卯時值班的清潔工”。食物進入人體之後，在小腸進行消化並升清降濁，水穀精微等營養物質經過脾的運化而布散全身，供養髒腑；食物殘渣則下降到大腸。大腸再進行最後一道程序的加工，將殘渣中的部分水液吸收。

    經過大腸燥化後的糟粕便成為大便，通過“魄門”，也就是肛門，將其排出體外。大腸是運送排泄物的髒器，飲食失調、誤食不淨食物或其他髒腑失調，都會引起大腸疾病。大腸經有問題就容易出現口幹舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等症狀。因此，最好養成每天早起後排大便的習慣，避免產生宿便。起床後，可適當喝杯溫水，以促進排便。

    大腸經上的穴位：大腸經共有20個穴位，其中15個穴位分布於上肢背麵的橈側，5個穴位在肩、頸、麵部，首穴為商陽，末穴為迎香。

    大腸經的循行：大腸經循行起於食指橈側指甲旁的商陽穴。從手走頭，行於上肢外側的前緣及麵前部，止於鼻旁的迎香穴。

    大腸經的養生調理之道

    按時排便是保養大腸經最好的方法。便秘是百病之源，短期便秘是腸道健康亮起的紅燈，長期便秘則是健康的殺手。長期便秘，會因體內產生有害物質不能排出，從而引起腹脹、口臭、食欲減退等身體症狀，還會使身體發胖、皮膚老化，引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等疾病。

    適時按摩大腸經穴，就能擺脫便秘困擾了。

    卯時做一下健身操，對大腸經會產生良好的刺激。大腸經與肺經分別循行於手拇指一側的內外側，可以用一手搓摩另一手臂，著重按摩手臂的前緣以及麵部和頸部，以促進經脈氣血循環。

    【排便是對大腸經最好的照顧】

    早晨5∶00—7∶00，地戶要開，也就是肛門要開。這個時候我們應該正常排便，把積蓄了整個晚上的垃圾毒素排出體外。

    肺氣足才能正常排便

    中醫說肺與大腸相表裏，肺氣足了才能正常排便。肺屬陰主內，大腸屬陽主外，所以，中醫在診病的時候，經常會問患者二便（大小便）怎麽樣。如果心肺功能好，大便功能就好，排出就會暢快。心肺不好的時候，吃瀉藥治便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體的元氣，不但不能治好，反而會加重病情，隻有補肺才是正道。

    大腸吸收水分生津液

    大腸經有吸收水分生津液的重要功能。便秘就是人體水分太少，大腸吸收大便的水分過度，把裏麵的水分都吸去了。如果大腸不吸收了，就會形成腹瀉。

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