毛巾保健操，就地取材巧減肥

毛巾保健操，就地取材巧減肥 做操不一定要去健身中心，家中就地取材，拿礦泉水瓶、罐頭或毛巾都一樣可以瘦身。最簡單的莫過於洗完澡，順便用條大毛巾做20分鍾伸展體操，輕鬆易學又能起到局部減肥的效果。各位姐妹現在就操練起來吧！ 夾毛巾收雙下巴：將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。用力擠壓毛巾球10次，每次維持8秒。 拉毛巾擴胸：雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。雙臂用力向內交叉式拉緊，維持動作8秒，然後放鬆。重複練習10次。 踢走大象腿：雙腳貼合站立，將毛巾由腰後纏向腰兩側，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳後伸，成“弓”字形。將身體重心壓向前腳，然後恢複原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做2套。 踢走肥臀肉：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然後放回原位。左右腿輪流做，10次為一套動作，共做兩套。