排廢，讓體內保持清潔

排廢，讓體內保持清潔 排除代謝廢物的過程稱為排泄。生物代謝產生的廢物必須排出體外，否則將破壞內環境的穩定，導致中毒。因此，排泄這一生理過程是人體內保持清潔，使生命充滿生機活力等美好狀態的前提。醫學研究也發現，很多女性養顏美容需要的不是“補”，而是“通”，保證了“通”才能讓美容達到更好效果。 通便是我們所說的“三通”之一。經常大便燥結難解，皮膚也易幹燥、粗糙及早衰，所以要經常保持大便的通暢。多食蔬菜水果，養成定時排便的習慣，長期便秘則要及時找醫生診治。 出汗是人體的一種保護性反應，是健康和生命存在的必要條件。人體有250500萬個汗腺。汗液中99%為水，其餘為氯化鈉、尿素及代謝廢物。現代社會，很多女性都是以坐姿度過一天中的很長一段時間，而且所處的環境到處都有空調，所以幾乎沒有出汗的機會。殊不知，人體內的垃圾即代謝產物不光是要通過大小便排出，出汗也是一個很重要的途徑。 出汗不僅可以給人體降溫，而且汗液排出許多代謝廢物後所產生的弱酸性物質，還會保護皮膚，防止細菌入侵。人體內的許多垃圾（如乳酸、尿酸等）甚至毒素，還有許多脂肪等有機物質，是不能完全通過大小便排出體外的，必須通過汗腺排出。出汗還是排出體內鹽分的一個重要途徑。常年不出汗的人，鹽在體內蓄積，運動時髒器、血管就可能會受傷。所以愛吃鹹食的人往往容易得心腦血管疾病。 屁為“五穀雜糧之氣”。正常人每天要放510次屁，約排出500毫升的“氣”。屁的來源有三：一為吞下的空氣；二為胃腸道內腐敗食物產生的氣體，包括腸道細菌利用未消化的食物殘渣分解後產生的氣體；三是由血液滲透而入的氣體。屁的成分較為複雜，除氮氣、氧氣和二氧化碳外，還有甲烷、氨、硫化氫和吲哚等。後幾種是形成難聞氣味的原因，且對身體有害。常放屁的人，說明其腸胃等消化器官的功能正常，上下暢通。