補充女人最易缺乏的鈣

補充女人最易缺乏的鈣 在女人的一生中，骨骼的形狀和質量都在不斷變化，作為骨骼的主要構成元素——鈣，在恰當的時候能否得到充分的補充，將會影響女性一生的健康。女性20歲之前，骨骼的含鈣量逐年增加，在35歲時達到高峰，4050歲以後逐漸下降。這種隨年齡而出現的變化，女性要早於男性，女性可能更早地出現骨質疏鬆現象。 此外，體質瘦弱、吸煙、過度飲酒、服用類固醇藥物、攝入不足等都是導致缺鈣的危險因素。因此從年輕時開始，就必須從膳食中攝取足夠的鈣質及其他營養素，建立運動加營養的健康生活方式。