女人要維持酸堿平衡

女人要維持酸堿平衡 眾所周知，健康人體內環境呈中性，略偏堿性，pH值在7.357.45之間。健康的人體在代謝過程中產生大量的酸性物質，都被血液中的緩衝物質所中和，始終保持著人體的酸堿度處於平衡狀態。而對於女性來說，機體的酸堿度平衡是美容護膚的關鍵因素之一。如果攝入蔬果的量不足將會導致酸性體質，對皮膚產生惡劣影響。 日常飲食中含磷、硫、氯元素較多的食物，如米麵、魚類、肉類、蛋類、蝦貝類等多種食品，它們在體內氧化分解後，會生成屬於陰離子的酸根，而使血液、淋巴呈酸性，所以把這類食物稱酸性食物。而含鉀、鈉、鈣、鎂等元素較多的蔬菜、水果、牛奶等，屬堿性食物。如果酸性食物吃得過多，將會改變人體內正常的堿性環境，使體液變酸，造成血液循環變差，使皮膚新陳代謝降低。酸性環境下，皮膚會變得粗糙、失去光澤，產生色素沉著、毛孔增大，有些女性易長痤瘡，也與酸性食物攝入過多有關。 人們在日常生活中大多偏愛酸性食物，而人體自動調節酸堿平衡的功能是有限的。因此在日常膳食中我們應注意兩類食物的適量搭配，力求做到酸堿平衡。尤其在選擇了糖類、蛋白質、脂肪等酸性食物之後，這時應配合適量的堿性食物才更有利於身體健康。