益氣養陰生脈湯：取人參3克，麥冬10克，五味子5克。將各藥加水煎取汁，連煎3次，然後將3次汁混合備用。每日1劑，分數次溫飲。此方中人參補肺益氣而生津，麥冬養陰清肺而生津，五味子斂肺止汗而生津，並能收耗散之氣。三物合用，能益氣複脈、養陰生津。適宜於心悸不寧、少氣懶言、夜寐不安、多夢健忘、口幹舌燥等症。

    蓮梗薏苡仁扁豆粥：取蓮葉梗30克，柳葉3克，薏苡仁15克，扁豆20克。加水3碗，煎至1碗服用，每日1劑。常食有祛暑清熱、健脾利濕的作用。

    【寡言以養氣】

    大暑時節，人體元氣不足，若是經常喋喋不休地大聲叫喊，必然要消耗肺氣，影響呼吸係統的正常功能，致使體內元氣不足，外邪乘虛而入致百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣隻會損精耗氣，使人精神飛馳，血氣流蕩，變生他疾。因此，這個時節應寡言少語，以養元氣。

    【按揉中府穴和太淵穴】

    中府穴調氣豐胸：中府穴在胸部第1肋間隙處，鎖骨下窩外側，雲門穴下１寸，前正中線旁開6寸。

    中府穴是肺經的募穴，就是肺氣血直接輸注的地方，所以用中府穴來調節肺所主的“氣”，如咳嗽、氣喘、胸滿痛、氣脹、呼吸急促等肺部病，經常按揉中府穴是很有好處的。如劇烈運動後氣喘，可馬上按揉中府穴，隻要找對穴位，一般2分鍾左右，氣喘就能緩解。

    太淵穴宣肺解表、益氣通脈：本穴位於上肢，腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。有宣肺解表、益氣通脈的作用，可治療感冒、咳嗽、咯血、咽痛、哮喘、肺結核等病症。太淵為肺經的原穴，補氣的效果非常好，為一個大補穴。一方麵，氣不足，肺氣虛，喘不上氣可以按揉這個穴位；另一方麵，肺朝百脈，這個穴位又是脈之會穴，人體的脈都在這裏匯集，所以無論是靜脈曲張，還是心血管疾病，隻要跟脈有關的，都可以揉太淵穴。

    【大暑進行冬病夏治療效佳】

    大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛證，是最佳的治療時機。

    有上述慢性病的老年人，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。以慢性支氣管炎為例，可內服外用並舉，具體方法：內服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等，每日2次，每次1丸，連服1個月。外敷藥可選用白芥子20克，元胡15克，細心12克，甘遂10克，同研細末，用薑汁調糊，分成6份，每次取1份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在後背的肺俞、心俞、膈俞穴或貼在雙側的肺俞穴、百勞穴、膏肓穴上，用膠布固定。一般貼4—6小時，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫熱舒適感可多貼幾小時。

    需注意的是，每個伏天（夏季3個伏天）貼1次，每年3次，連續貼3年，這種內外結合的治療可以有效地根除或緩解症狀。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)