夏季預防中暑的方法：避免在烈日下暴曬；睡眠要充足；講究飲食衛生。進入夏季後，宜常服用一些芳香化濁、清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可服用一些仁丹、十滴水等。

    【中醫小偏方助你三伏天輕鬆度苦夏】

    苦夏，中醫稱為“疰夏”，主要症狀為不思食、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、汗多。中醫認為，小暑時節氣候炎熱，令氣血也由髒腑大量輸送到體表，這時髒腑的氣血就顯得相對虧虛。另外，三伏天因天熱下降，濕熱交爭困於脾胃，脾胃功能也隨之減弱，從而出現了疰夏的症狀。對苦夏的人，可服藿香正氣丸，醒脾化濕；或薏苡仁、白扁豆、荷葉、大米粥以養脾胃；或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。可用黨參、五味子、麥冬、當歸、陳皮、青皮、甘草、黃柏、神曲煎湯，每日服用2次，連續服用1周左右，能有效預防疰夏。

    大暑謹防濕熱，三伏天遠離中暑

    【黃帝內經大暑養生經】

    每年公曆7月22—24日是夏季的最後一個節氣——大暑，也是一年中最熱的節氣。這個節氣雨水多，諺語說“三伏之中無酷熱，五穀田禾多不結，此時若不見災危，定主三冬多雨雪”。大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說“東閃無半滴，西閃走不及”。

    夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，暑氣逼人，心氣易虧耗，尤其老人、體虛氣弱者往往難以將養，而導致苦夏、中暑等症狀。

    大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法。故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、腹瀉、肺氣腫、支氣管哮喘、風濕痹症等陽虛證，此時是最佳的治療時機。

    盛夏陽熱下降，水汽上騰，濕氣充斥，濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，宜晨起食用熱粥，增強脾胃功能。

    【大暑節氣的氣候變化】

    常有雷雨：每年7月23日前後，太陽到達黃經120°時為大暑節氣。大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，大暑表示炎熱至極。這個時候天氣比較複雜，時而有陣雨、雷雨、強對流天氣，時而有多雲轉晴天氣。高溫天氣時有發生，但是隨著雷陣雨天氣的到來，高溫又有所緩解。

    多高溫：大暑正值中伏前後，在中國很多地區，經常會出現40℃的高溫天氣。大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。有些長江中下遊的城市甚至會出現“火爐”天氣，讓人感到酷熱難耐。

    【大暑節氣的人體反應】

    氣血運行和心髒功能都旺盛：夏季主陽，是陽盛之極，陽氣盛、氣溫高，充於體表，人體陽氣運行暢達於外，氣血趨向於體表。心通於夏，心髒的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現在心主血脈，氣血旺盛，運行暢達，汗液排泄增加，陽氣充，浮於外，功能活動亦加強，精力充沛。

    易中暑：此時大量出汗津液外泄。大暑節氣氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以承受，導致中暑。夏季炎熱，易使人體腠理開泄、津液外泄，出汗量遠遠大於其他季節。

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