眼睛周圍的大部分肌肉是以眼睛為中心呈放射狀分布，外眼角處的皺紋常以眼角為中心，向外呈放射排列，俗稱“魚尾紋”。感情豐富、愛哭愛笑的人眼角最容易產生皺紋，稱“笑紋”。眼周過早地出現皺紋會使人顯得蒼老，所以眼睛的保養、按摩是非常重要的。
經常按摩眼部，不僅可以增強眼睛的神韻，減少眼周圍的皺紋，防止眼睛皮膚鬆弛，起到良好的美容效果，還可防止各種眼病。同時，也能使臉部肌肉變得柔軟，表情顯得生動。
一、基本操作法
仰臥位：
1．用兩拇指麵從兩眉頭向兩旁分推至眉梢7～10次。
2．醫者兩手互相搓摩至熱，掌熨目3～5遍。
3．用兩拇指輕壓眼球30秒後，快速抬起，反複2～3遍（按壓後感到舒適而無眼球疼痛及視物不清為度）。
4．點按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣、瞳子髎、印堂、合穀各穴半分鍾。
5．用中指麵在兩眼眶作輕柔的向外旋轉推法10～20次（推時不宜觸及上、下眼瞼）。
二、加減操作法
1．對眼袋顯現者加用調肝健脾的手法。
仰臥位：
（1）在眼周，尤其於下眼瞼部用輕快的一指禪推法操作1分鍾。操作時可用另一手拇指從邊緣處輕輕向外或下按推，使局部稍繃緊，以便操作，但切忌用力推按；繼以指按法在局部輕壓半分鍾。
（2）用稍重的手法在睛明、四白、承泣穴各點按半分鍾。
俯臥位：
按揉肺俞、肝俞、三焦俞、脾俞、腎俞穴各50次。
2．對因思慮過度、夜寐不安而引起眼周現青而微腫者，加用補養心脾，調肝寧神的手法。
仰臥位：
（1）在眼周用輕快的一指禪推法或大魚際揉法操作1分鍾。
（2）按揉太陽、百會、風池、內關、神門、合穀穴各30～50次。
俯臥位：
（1）按揉心俞、脾俞、腎俞穴各50次。
（2）捏脊6次。
3．對屈光不正，如近視、遠視、散光、斜視者可加用調肝理氣，養血明目的手法。
仰臥位：
將基本操作法④中點按各穴的時間加倍。
坐位：
（1）按揉肺俞、心俞、肝俞、脾俞穴各50～100次。
（2）拿風池及肩井穴各3～5次。
4．對因火熱上炎而引起眼部充血、流淚，小型麥粒腫（針眼）者可加用清肝降火的手法。同時，減去基本操作法③。
俯臥位：
（1）用掌推法由頸椎至尾椎向下操作2分鍾。
（2）按揉心俞、膈俞、肝俞、胃俞穴各50次。
（3）輕探湧泉穴30～50次。
眼霜正確塗法
最佳的手法應該是將很少的一點眼霜沾在左右手的無名指上，互相摩擦均勻，再由外向內在眼部輕輕點上。這樣做的好處在於，因摩擦而變暖的眼霜易於皮膚吸收，塗的也更均勻。
有些人在使用眼霜後，眼底會出現一些白色的小脂肪粒，這並不一定意味著你使用的眼霜過於多油，和你的眼部肌膚不配，有時它們是因你的手勢不對，無形中塗的過多而致。
1、將很少一點眼霜沾在左右手無名指上。
2、左右手互相摩擦均勻。
3、由外向內在眼總輕輕點上。
正確的塗法是：順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩，讓肌膚完全吸收。
第三節 耳部護理
針對青少年和成年人，一、長期在噪聲強的環境中工作者，應佩戴防護耳罩；二、盡量不用或少用隨身聽，特別是避免音量過大；三、遠離或避免燃放大型煙花爆竹，預防噪聲性耳聾；四、對突然發生的一側耳鳴、耳聾，不可掉以輕心，應立刻請耳科專家就診，以免延誤最佳治療時機；五、耳道內有耳垢栓塞，應到醫院由專科醫生取出。另外，老年性耳聾患者應到條件好的醫院進行檢查，選配合適的助聽器以提高生活質量。 如果你有使用MP3或隨身聽，順便在這裏介紹一下正確使用的方法。 要注意以下幾點：1.選擇質量佳、雜音小、音量可調控的耳機，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整；2.音樂聲強最好能控製在80分貝以下，以感覺舒適悅耳為宜；3.戴耳機收聽的時間不應過長。
揉耳朵助健康
以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；
以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；
以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；
以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
具體做法：
1、按摩耳廓：以掌心前後摩擦耳廓正反麵10餘次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮髒腑。然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈。
2、上下提拉耳朵：用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10餘次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症，是美容要法。
3、全耳“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次，使之發熱，這一手法對內髒有很好的保健作用。
日常護耳13招
生活中，很多耳病是可以預防的，下麵就介紹一些與日常生活相關的耳朵保健措施，以預防耳病的發生。
一、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會並發感染，使聽力下降。
二、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因為皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎複發。
三、夏季遊泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之後才宜遊泳。
四、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。特別是綠膿杆菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形（菜花樣耳）。
五、遠離噪音和爆炸現場。（包括放爆竹），因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。
六、遠離煙酒和耳毒性藥物。（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），因為它們對聽神經有毒害作用。
七、病毒感染。（如麻疹、腮腺炎、耳帶狀皰疹等）常並發感音神經性耳聾，需及時采取防範措施。八、避免打擊頭部。更不可掌擊耳部。前者可並發聽力損害，後者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。
九、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
十、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。
十一、全身係統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。
十二、老年性耳聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經曆的各種有害因素（包括疾病）有關。所以，老年人應定期檢測聽力。
十三、對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早幹預治療。
耳洞發炎困惑許多女性，也有不少女性因為怕發炎而對打耳洞望而卻步。其實耳洞發炎也分幾種情況，有的是耳洞出濃水，有的腫的象個苞，更多的是因為才打了幾個月還沒完全愈合的關係。
其實打好耳洞之後的保養很重要，不要讓耳洞發炎再困擾愛美的你了，展露你的時尚，挑戰你的個性，讓我們一起炫出不一樣的色彩。
1.打耳洞最佳時節：
打耳洞最好的時間是在每年的3月底和9月底因為天氣剛剛好，不冷也不熱的。其他時候不是太冷就是太熱，不利於耳朵的修複。
2.換新耳釘所需時間：
千萬不要聽打耳洞的人說什麽三天之後就可以換，那樣不容易長好，而且易導致發炎。
個人經驗：一定要在你轉動耳釘的時候，沒什麽不好的感覺的時候再摘，差不多一個月吧。在傷口沒愈合前，一般耳釘都很難戳進洞，更容易戳到傷口，結果造成舊傷還沒恢複新傷又出現了。其實耳洞要真正長好要一年吧，這期間也會流水，有搔癢的感覺。這時記得用棉簽沾點消毒藥水清洗下哦。
敏感膚質打耳洞一定要小心，因為根據科學原理發現，耳朵部位的皮膚是最能檢測一個人真正膚質的，如果發炎嚴重，一定要及時去醫院解決。
另外給這些皮膚過敏的MM一些意見：（1）一定要找衛生的地方打；（2）耳釘一定要防過敏的，或者用白金的。
3.保養耳洞所需藥品：
有部分MM認為決不能用金黴素眼膏，要保持耳洞的清爽，但是不用的話，耳洞出的膿水會把耳洞和耳釘粘住，一轉耳釘，原來長好的傷口又破了，這個簡直就是惡性循環，其實隻要用耳針(就是耳環)，沾上一點金黴素，再戴上就可以了。個人覺得紅黴素要比金黴素效果好，當然價格也略貴些拉。
使用方法：用紅黴素軟膏配合醫用酒精，五天清理一次，用銀質的耳釘，或者塑料質地的，按時取出先用酒精清洗耳洞、耳釘、耳塞，將耳釘的針放到軟膏裏紮一下再穿進去，同時在耳洞周圍塗上軟膏。
那段時間少吃刺激性的東西，保持耳朵清潔，避免大力的碰撞以免傷到耳洞，用銀質的耳釘而不要彎鉤，堅持一個月耳洞不會長死，還不會發炎。
另外，如果沒有紅黴素軟膏的話，曼秀雷敦的薄荷膏也是個很不錯的選擇哦。
4.最適合保養耳洞的耳釘：
一般純銀的，純金，或者純鉑金的，都不會發言的，若是塑料的每日清潔幹淨也不會發炎。個人甚至覺得如果皮膚不是過敏性的，可以直接選擇塑料的，便宜又好用。
市麵上很多耳飾，包括一些名牌，都不是純的，所以容易發炎。而很多很漂亮的韓國流行耳飾，基本都不是純的，所以要控製的辦法，你最好不要貪流行，等過耳洞徹底長好了再追逐時尚吧，一開始就沒保養好的耳洞一般以後都容易發炎哦，到時候可就得不償失了。
友情提醒：一般環狀的耳環比耳釘要愈合的快，估計是帶圈圈的耳環耳洞前後透氣，不象耳釘老是悶住耳洞。
5.推薦打耳洞的新方法：
醫用鋼 雙氧水：這是要推薦給大家的組合。個人最新的兩個洞就是用醫用鋼打的，當天就可以碰水，隻要在遇水後噴點雙氧水來徹底消毒就可以了，不會發炎哦。
因為省事又省力，所以如果你選擇這樣的打耳洞方法，價格是一般小店打耳洞的2-3倍左右。其實，早在兩年前國外就開始流行這種穿耳洞的方法了。
以上就是個人經驗小談。最後嘮叨一句，耳洞還是不要打太多，記得適量哦。雖然愛美之心人皆有之，但是過多不宜，還有一個原因是耳朵是個敏感部位，穴位也比較多，所以還是謹慎些比較好。
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