陰陽與練意：練意即調心，是養生鍛煉的核心，與陰陽的關係更為密切。《養生至妙要訣》說：-陽時用陽氣，存想在陰冷病灶部位：陰時用陰氣，存想在火熱病灶部位”；冬月想房室．用陽氣人來覺溫熱；夏日想山林，用陰氣人來覺清涼：”這些寶貴的經驗，就是用陰陽學說指導練意的實例。
陰陽與周天：在行周天功鍛煉時，須按人體經脈陰陽的不同而練功。十二經脈分為六陽經和六陰經，任脈為陰經之海，督脈為陽經之綱．所以“進陽火”和“退陰符”主要在這兩脈上進行-進陽火就是在丹田有得氣感時，以意引氣，使真氣沿督脈上升至泥丸；退陰符就是以意引氣，使存在泥丸中的氣沿任脈下降至丹田。這樣真氣繞任、督二脈周流循環，即稱為周天。周天是養生鍛煉中的重要功法，占今著名養生家都十分重視。
陰陽與功時：所謂功時，就是修煉的時間。祖國醫學認為“春夏養陽，秋冬養陰”，是養生的基本原則。在修習實踐中，春夏宜作靜功，並行攪誨吞津，以滋陰養陽：秋冬宜做動功，意想火熱，以生陽括陰。古人認為一晝夜中，子時至巳時為六陽時，主清氣；午時至女時為六陰時，主濁氣。因此提出“服氣皆宜陽時-的觀點。上半日空氣新鮮，氧氣充足，深呼吸當然對身體有益，可見古人的主張電暗合科學道理。
陰陽與上下：人的體質可有“上虛下實”，或“上實下虛”之分，疾病也有屬“氣上衝”者，也有屬“氣下陷”者。前者如高血壓、腦血管意外、養生偏差氣衝頭等，後者如泄瀉、崩漏、內髒下垂等。在練習中需要有意識地調整上下平衡，方能治病健身。如高血壓患者，宜意守腳底湧泉穴，或引頭部之氣下行，經過肢體而入地：而低血壓，內髒下垂者，意守點就應相對取高，取膻中或天目。在氣行周天中，氣至尾閭時宜及時引導上行，氣至百會時宜及時引氣下行，這樣才能使周天流轉。上下陰陽，不能摘錯。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)