亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞，活力、反應能力、適應力減退，創造能力較弱，自我有種種不適的症狀的一種生理狀態，也稱為“機體第三種狀態”、“灰色狀態”。亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。又因為其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合症”。
亞健康是個新名詞，但卻是21世紀出現的新名詞中最重要的概念之一，甚至可能是劃時代的概念。亞健康狀態，介於健康與疾病之間。在這裏，“有病就找醫生”對亞健康人不適用了。到了醫院經各種現代化儀器檢測，或醫師、專家診斷均“查無實據”，沒有器質性病變指標。醫生對此束手無策，讓人受著莫名真妙的“慢性痛苦”的折磨。它導致人體的兩個“下降”：精神活力下降、應激能力下降。表現為疲乏無力、精神不振、焦慮不安、易激怒、頭痛、失眠、胸痛、胃納不佳，懶散、注意力不集中，記憶力減退，理解判斷能力降低、社交障礙及性障礙。
亞健康人普遍免疫功能低下，容易罹患各種疾病。亞健康態既是疾病的先導，也是早衰的先兆。世界衛生組織指出：亞健康是21世紀威脅人類的頭號殺手。
亞健康十大表麵可歸納如下：心病不安，驚悸少眠、出汗津津，經常感冒、舌赤苔垢，口苦便燥、麵色有滯，目圍灰暗、四肢發脹，目下臥蠶、指甲成像，變化異常、潮前胸脹，乳生結節、口吐粘物，呃逆脹滿、體溫異常，倦怠無力、視力模糊，頭脹頭疼。
造成身體出現"亞健康"狀態的原因，主要有以下幾個方麵：
1．心理失衡古人雲：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各係統的正常生理功能；
2．營養不全現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。
3．噪音、鬱悶科技發展、工業進步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空間狹小，倍受噪音幹擾，對人體的心血管係統和神經係統產生很多不良影響，使人煩躁、心情鬱悶。
4．高樓、空調高層建築林立，房間封閉，一年四季使用空調，長期處於這種環境當中，空氣中的負氧離子濃度較低，使血液中氧濃度降低，組織細胞對氧的利用降低，影響組織細胞正常的生理功能。因此，住在高層樓的人們要經常到地麵上走走，使用空調時，要及時換氣。
5．逆時而作人體在進化過程中形成了固有的生命運動規律----即"生物鍾"，她維持著生命運動過程氣血運行和新陳代謝的規律。逆時而作，就會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝。
6．練體無章生命在於運動，生命也在於靜養。人體在生命運動過程中有很多共性，但是也存在著個體差異。因此，練體強身應該是個體性很強的學問。每個人在不同時期，身體的客觀情況都處在動態變化之中。如練體無章、練體不當，必然會損壞人體的健康。
7．亂用藥品用藥不當不僅會對機體產生一定的副作用，而且還會破壞機體的免疫係統。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不僅會破壞人體腸道的正常菌群，還會使機體產生耐藥性；稍感疲勞，就大量服用溫陽補品，本想補充營養，但實際是在抱薪救火。
8．內勞外傷外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油，神如火，火太旺，則油易幹；神太用，則精氣易衰。隻有一張一弛，動靜結合，勞逸結合，才能避免內老外傷引發各種疾患。
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>