9．六淫七情六淫：風、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的六種表現，簡稱六氣。“六氣淫盛”，簡稱"六淫。七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。
要走出“亞健康”狀態，科學調理是關鍵。這種調理既有心理方麵的，又包括生活方麵的。歸納起來，就是要做到“五要”。
盡管造成亞健康的原因多種多樣，專家認為，過度疲勞是首要的因素。身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常狀態；其次是人體的自然老化；還有是重大疾病的前期，在發病前，人體在相當長的時間內沒有出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙；另外則是人體的生物周期處於低潮時，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態。專家們除了勸誡人們重視亞健康，走出亞健康的同時，還開出了一份“健康處方”的九味靈丹：
1．勞逸結合，張弛有度。不能一直處於高強度、快節奏的生活中。
2．靜坐放鬆，每天抽出一段時間靜坐，可以調整全身的髒器活動。
3．每周遠離喧囂的都市一次。郊外空氣中，負離子濃度較高，能調節神經係統。
4．午後打盹半小時。
5．要讓“心”放鬆。心理健康是所有精力充沛、事業有成者所必須具有的，也是一個成功者的主要標誌之一。在人的一生中，難免會出現這樣或那樣的痛苦和煩惱，如果你要應付各種挑戰，你就要通過心理調節來維持心理平衡。而這也正是每個處於“亞健康”狀態者所必須做到的。
6．要適時健身怡神。最好每天都抽出一段時間靜坐，完全放鬆全身的神經和肌肉，去掉腦中的一切雜念，將意誌集中於丹田穴。這樣堅持下去，不僅可以使你的神經集中，而且可以調節你的心髒器官的狀態。
7．要注意合理膳食。處於“亞健康”狀態者的食譜應該保證營養的均衡，像糖、蛋白質、脂肪類、礦物質、維生素等必須的營養物質在每天的膳食中一樣也不能少。同時對於從事文字工作或經常操作電腦者，由於眼肌容易疲勞，要多吃一些含維生素A的食物，如魚肉、豬肝、韭菜等。經常呆在辦公室的人日曬機會少，容易缺乏維生素D，要多吃海魚、雞肝等。當人承受巨大心理壓力的，所消耗的維生素C就會增加，應多吃一些蔬菜、水果等食物。
8．要了解生理周期。每個人的心理狀態和精力充沛程度在一天中在不停的變化，有高峰也有低潮，你要留意你一天中的精力變化情況，並合理按排你的一天的工作和活動。這一點，對於處於“亞健康”狀態者非常重要。
9．要適量補鈣。工作中難免會有不順心的時候，為了避免發怒、爭吵，在盡量克製的同時，還應有意識的多食用牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚幹、骨頭湯等，這些食品中含有豐富的鈣質，醫學研究證明，鈣具有鎮靜、防止攻擊性和破壞行為的作用。
什麽人容易受亞健康困擾
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為麵臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。你是不是處於亞健康狀態？
據專家介紹，到醫院就診的病人，大多數工作能力和責任心都很強，對自己要求很嚴，這樣的性格也導致了他們心理壓力過大，易發生亞健康。一般來說，如果你沒有什麽明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
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