法國思想家伏爾泰說過：生命在於運動。運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。其外延是：生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，更包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化學運動、社會運動和思維運動；不僅包括宏觀的軀體運動，還包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。生命對於我們每個人而言既是寶貴的，也是脆弱的，人生苦短猶如白駒過隙，珍惜生命自然離不開運動。
自然界的生命物質，都是在運動中發生發展的。如果運動停止了，生命也就結束了。人的生命靠運動維持，運動能夠促進生命。“生命在於運動”，運動其實包括體力和腦力兩個方麵。俗話說，流水不腐，戶樞不蠹。其實人的生命現象也是這樣。在整個人生旅途中從小到大以至老邁年高，莫不如此。有道是“冬練三九，夏練三伏”，即使嚴寒酷暑，也不要放棄運動和鍛煉。至於運動量的大小和運動時間的長短當因人而異，須掌握一個“量”和“度”。步行、登山、騎車、垂釣、遊泳、跳舞、打太極拳等均是一年四季可以進行的很好的有氧代謝健身運動。體力運動如此，智力更得依靠運動。上網看信息聊天，讀書看報開會，記日記，寫文章，琴棋書畫……新信息不斷輸入大腦對保持思維活躍，反映敏銳，頭腦健康都大有益處。而過早退居家中，離群獨處，“躲進小樓成一統”則必然思想僵化，鬱悶憂慮，記憶力衰退，反應遲鈍，應變力極差。
體育運動能促進少年兒童身體的生長發育。比如骨胳、肌肉，鍛煉和不鍛煉就大不一樣。堅持鍛煉的少年兒童，肌肉、骨胳都都比較結實粗壯，身高也比不鍛煉的人要高。身高主要決定於下肢長骨，而長骨的生長則依靠兩端的骺軟骨板。在兒童時期，長骨的骺軟骨板是的細胞不斷分列、增殖和骨化，使長骨縱向生長。細胞增殖需要大量的血液提供營養，體育鍛煉能促進全身血液循環加快，增多骺軟骨板中的血液量從而促進細胞分裂和增殖，使骨骼增長更快。調查證明，同年齡、同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不參加的身高約長4一8厘米。
體育運動還能增強體內各內髒器官的功能。經常運動的人，肺的容量比不運動的要大一倍以上；心肌發達，心髒的收縮力加強；胃腸道功能增強，消化好，飯量增加。
運動能增強體質，提高機體的抵抗力和對自然環境的適應能力，從而預防疾病發生。在體育鍛煉過程中，自然界的各種因素也對人體產生作用，如日光的照射、空氣和溫度的變化以及水的刺激等，都會使人體提高對外界環境的適應力。所以，經常參加體育運動的人，不僅身體壯實，而且活潑、聰明，反應敏捷，接受新事物也快，平時極少生病。體育運動還能使人體態健美。體育鍛煉貴在堅持，隻有持之以恒才能收到理想的效果。看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。差別就在於運動，因為運動可以訓練身體，增強抵抗力。
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