現代醫學認為，手與腳一樣，是肢體的末端部分，距離心髒最遠，不僅供應其血液的細小動脈易發生痙攣，使手部的動脈血液運行障礙，而且其靜脈血液回流的阻力也較大，所以常常造成手部供血不足和靜脈血液淤滯，進而影響全身的血液循環，使身體發生各種異常和疾病，特別是易使血壓升高。中醫也認為，手部（特別是手指）是人體許多經絡的始點或終點，感覺最為敏感，最容易遭受外界風寒等邪氣的侵襲，使經絡阻滯，氣血不通，導致多種疾病發生。經常適當地按摩雙手，則不僅使末梢神經得到一定的刺激，讓手部血管擴張，微循環得到改善，而且對促進全身的血液循環，起到輔助心髒供血、調壓穩壓、防治高血壓的良好作用，以保證整個機體的正常功能。
按摩雙手的方法很多，下麵介紹幾種簡單的方法，供高血壓患者選用。
1.雙掌相搓法：兩手掌相合，反複摩擦至手掌發熱。可經常施行。
2.十指相摩法：以雙手十指交叉，相互反複摩擦，至手指發熱為佳。
3.按摩甲根法：自己先用雙手掌相搓，待手掌發熱後，以一手的拇指和食指，依次將另一手的指甲根部夾住，輕輕揉搓片刻。然後，再對甲根部進行間斷式按壓。即呼氣時適度施壓（用力不宜太重），使氣血得以回流；吸氣時放鬆，使氣血行於指端。按摩完一手五指後，再將雙手搓熱，換手進行，方法同前。反複數次，至雙手末梢有明顯熱感為佳。每日可施行數次，最起碼每日早起、午間和就寢前應各做一次。特別是天氣寒冷時，多施行幾次，效果更佳。
4.按摩手心法：以右手拇指指腹稍加用力按摩左手掌心50～100下。然後換手，再以左手拇指指腹按摩右手掌心50～100下。
5.搓揉手背法：以搓熱的右掌搓揉左手手背50～100下，再以搓熱的左手搓揉右手手背50～100下。向指端方向搓時用力稍輕；向手腕方向搓時用力可稍重，以促進血液回流。
按摩雙手法最為簡便易行，不受時間和場所限製，一天做多少次都沒關係。工作之餘可以做，坐在車上可以做，也可以邊看電視邊做，甚至邊與人談話，邊按摩雙手。隻要持之以恒，定能從中受益。