耳不僅為聽覺器官，與腎關係密切，而且耳殼的經絡與全身髒腑和軀幹相通，因此，耳的功能如何，既受全身健康狀況的影響，又反映全身的健康情況。當人體內髒和軀幹患病時，會在耳殼的一定部位出現反應，如形態或色澤改變、局部壓痛等。而按摩耳部，即可起到防治髒腑疾病的作用。特別是高血壓患者，經常施行耳部按摩，不僅可改善聽力，防治耳鳴、耳聾，而且可收到良好的降壓穩壓、延年益壽效果。具體做法如下：

上提雙耳將手搓熱，以左手輕提左耳10～20下，再以右手輕提右耳10～20下。

耳周按摩：將手搓熱，以雙手中指和食指分別置於左右耳兩側，上下搓揉耳周片刻，以耳周感到發熱為度。

耳殼按摩：將手搓熱，以雙手拇指、食指和中指分別按摩左右耳殼片刻。可適當多按摩耳殼背部，以耳殼感到發熱為度。

通暢耳道：將手搓熱，以雙手食指分別堵住左右耳孔，堅持片刻，然後突然放開，使耳內發出“砰”的響聲。反複數次。

以上耳部按摩法，簡單易行，一般可在每天早晨起身後或晚上睡覺前練習。秋冬天氣寒冷之時可多按摩耳周和耳殼。長期堅持，必然受益。