中醫學認為，頭為“精明之府”、“諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，頭為百脈所通，係一身之主宰，對控製和調節人體的生命活動起著極其重要的作用。日常生活中堅持進行頭部按摩，可以擴張血管、促進血液循環和新陳代謝，對高血壓患者來說，可以起到意想不到的治療效果。

1.梳頭

梳頭對治療高血壓引起的眩暈、頭痛、失眠等症狀有很好的療效。每天早、中、晚用梳子將頭皮各部全麵梳理一遍，用力要適中，每次2～3分鍾，然後用木梳齒輕輕叩擊頭皮3～5分鍾，最後再梳理一遍。

也可以將雙手十指分開梳頭，從頭部正中和前額兩側分別推至頭頂、枕後發際處。推的次數不限，但至少要梳夠10遍。

2.推發

兩手虎口相對，分開放在耳上發際，食指在前，拇指在後，由耳上發際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把頭發往上提，兩掌推至後頸時手指交叉以掌跟擠壓後頸，如此反複進行10次，具有較好的降壓作用。

3.叩頭

兩手五指如梅花針狀，以十指的指腹自前額向後腦進行叩擊，至後發際為止。叩擊的輕重要適宜，以敲擊後頭腦有清醒感為宜。

4.擦鬢角

用雙手食、中、無名、小指的指腹在鬢角部位上下反複推擦12次，推擦時要用力，以擦至發根為好。

5.揉太陽

按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，一般都取坐姿，身體要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。

方法一：按摩時先將兩手掌搓熱，貼於太陽穴處，稍稍用力，順時針轉揉10～20次，再逆時針轉相同的次數。

方法二：用兩手拇指或中指的指腹按住兩側太陽穴，作順、逆時針方向的揉動。先順後逆，各做8次。

6.點風池

方法一：將一隻手的拇指與中指相對卷屈，使其呈鉗形，按住左右兩個風池穴，以兩手指尖用力點揉。每次輕輕按壓24～36次，重複3～6遍。

方法二：兩手四指並攏，用兩拇指指腹按揉風池穴。每次輕輕按壓24～36次，重複3～6遍。

7.點風府

風府穴位於頭後枕部高骨直下，兩條大筋之間的凹陷中。先用右手拇指放風府穴上，其他四指放頭上，拇指在穴位上點按滑圈，轉一圈為一次，如此10次；再換左手拇指點按風府穴，操作、次數同右手。