中醫認為高血壓發病與體質、情緒、生活失調有密切關係，因此預防高血壓也應該緊緊抓住這幾個環節。
1.要注意調節情誌：保持心情開朗樂觀，避免長時間的精神緊張，使精神情誌有張有弛，肝氣暢達，心曠神怡。調節情誌首先要消除過分的奢望，恬淡虛無，遇事謙讓，悲怒不生，自然精神愉快。要減少思慮，鬆弛緊張的情緒，消除噪聲的幹擾，保持精神舒暢。人逢喜事精神爽，喜悅能消除精神疲勞，調節髒腑功能，從而減慢心率，降低血壓。
2.血壓與人的體質因素有關：肥胖者預防高血壓，應適當減肥，合理減少飲食攝入量，適當增加體力勞動和體育鍛煉，以減輕體重，降低高血壓發病的機會。有高血壓家族史或年齡在40歲以上的人，更應該定期進行健康檢查，使高血壓早期發現，早期治療。
3.要調劑好生活，盡量做到生活規律有序：要注意調節飲食，少吃肥甘厚味，適當降低食鹽的攝入量，控製辛辣刺激性食物，不過量飲濃茶、咖啡等飲料，忌煙或酒。中年以後更要保證睡眠，盡量少熬夜，並適度節製房事，避免過度損耗腎精，保持精氣充沛、身體健康。