對於這些人來說，擺脫困境的方法就是直麵危機，就是認真地看待自己曾經犯下的錯誤，認真麵對自己的汙點和不足，不要逃避內心的陰暗麵，不要回避自己過去不堪的經曆，隻有正視和接納那些汙點，才能真正選擇遺忘，才能逃脫心理的困擾。
有個人在少年時代潛入老師家中並順手拿走了1200元錢，這是老師當時剛發下的被積壓了6個月的工資，他需要依靠這些錢給妻子治病，還要給孩子上學，可以說，這是他維持整個家庭開支的經濟保障。而這筆錢丟失之後，老師在山路上來來回回地找了很久，卻不小心摔斷了腿。第二天當少年得知老師的腿摔斷之後，非常後悔，他想要把錢還回去，但又擔心自己會遭到批評，會受到眾人的指責。而這件事徹底影響了他的性格和生活，多年來，他一直都心懷內疚，始終不敢麵對老師，而且心中充滿了罪惡感，這讓他覺得自己是一個壞人，並且抬不起頭做人，生活、社交和工作都受到了很大的影響。
十幾年後，他意識到自己是時候直麵這些問題並做出了結了，否則一輩子都將被這個汙點左右，一輩子都將活在愧疚和自責之中。所以後來他鼓足勇氣來到老師的家中，道出了當年的偷竊事件，而由於時隔多年，老師早就對此事釋懷了，這個偷錢的人最終放下心結，獲得了自我救贖。
在心理學上，接納自我往往有一個比較複雜的邏輯，即人們懷疑自己有問題，然後通過觀察、自省或者谘詢的方式來證明自己的確有問題，等到問題加重之後選擇放棄壓製和治療，而這種放棄會逐漸改變人們對自己、對個人汙點的態度，當態度發生改變之後，人們開始不再糾結於自身的問題，此時身上的問題反而得到好轉，人們順利脫離逆境。
哲學家認為人生是一場救贖，人們需要對自己過去的錯誤進行反思和補救，而這種補救的前提就是正視它們的存在，就是接納它們的存在以及所造成的負麵影響。在麵對自己的汙點時，一方麵要用批判和反省的目光看待自己，給自己一個警示，讓自己吸取經驗教訓，避免再犯同樣的錯誤。另一方麵，要懂得接納這些汙點，而不是一味地選擇逃避，逃避並不能真正擺脫內心的陰影和折磨，隻會在時間的堆積下越來越強烈，讓自己深陷困境。那些因為自己過去的失誤和錯誤就留下心結、對自己懷有成見的人，往往沉溺在過去的錯誤當中，隻會讓自己不斷自責和痛苦。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)