時代愈文明，人類應該更健康才是。但是縱觀今日的世間，醫學科技愈進步，難治的疾病就愈來愈多，這是十分奇異的現象！仔細想來，或因人類隻知醫病，既未將真正的病根尋找出來，也沒有將身、心、靈看作一體來保健。
有人把健康比喻為“1”，把家庭、愛情、事業等等，比喻為“0”。有了“1”，一切的“0”都變得有價值；隻有“0”而沒有“1”，所有的“0”都失去了作用。這個比喻很有道理，與古人所說“留得青山在，不怕沒柴燒”，有相同的意義。另外，在自我精神層麵上的保健，也要注意到四點：
第一，不急躁，寧靜可以致遠
古時候常聽到巡更之人，一麵敲著鑼，一麵沿著街道大聲提醒大家：“天幹物燥，小心火燭！”在自然界幹燥之時，容易“星火燎原”，引起火災；在我們的內心當中太過急躁，同樣也很容易“心火燎身”。心中一急躁，情緒立即衝動，身體來不及應變，引起肌肉緊繃，氧氣無法到達，身體機能運轉不靈光，因此容易致病。
所謂“靜如處子，動如脫兔”，身心時時維持寧靜，精神容易升華。再者，人在寧靜之中，眼光能看得遠，心胸能放得開，生命層次自然也跟著提升。
第二，不發怒，心平可以氣和
想要身體健康，內心首先要修養得平和，對人能夠體諒，對事能夠隨緣，對物要能愛惜。想要健康就不能常常生氣，因為生氣容易損傷精神。多年前曾有科學家實驗，人一旦發怒，全身的血液都會產生劇毒。人不要時時準備操控他人，那樣隻會與心境平和的修養背道而馳。能控製自己，理性時時都能戰勝情緒，逐漸地能夠做到心平氣和，這也是延年益壽的一種秘訣。
第三，不壓抑，隨緣可以自在
遇事缺乏處理的智慧，客觀環境又不允許發泄出來，這樣日積月累下來，太多的壓抑，必定一發而不可收拾。滯鬱之氣需要化解，苦悶需要找到渠道來疏通。如果找不到合適的人來為你排解，可以交給悠雲、流水、虛空，或是向佛菩薩傾訴；等內心能看得更遠了，自然凡事都能歡喜接受。歡喜與接受，這都是增加生命養分的好方法。所以，不要以壓抑來處理內心的不滿，而要朝光明麵來看事情，才能過得隨緣自在。
第四，不幻想，踏實可以進步
幻想與夢想不同。夢想是一種遠景，隻要積極有計劃、按部就班地去實踐，許多夢想都能成為事實。
但幻想的人，隻想一些不可能實現的假象。或是盡管想得天花亂墜，卻不肯付諸行動。幻想既勞心又使人脫離了現實，到最後甚至得了幻想症，何苦呢？還不如把握住現在，安安分分的，該吃飯的時候吃飯，當睡覺的時候睡覺，應辦事的時候辦事。生活在現實的人生當中，凡事處理得好，進步就容易了。